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[专题] 月子食谱,坐月子就应该这样做!

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发表于 2012-12-4 16:33:53 | 显示全部楼层
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发表于 2012-11-28 11:30:28 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-11-27 17:48:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

专题1.jpg


【导语:俗话说:月子就相当于女人的再造,月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯的地位,妈妈一定要在月子里把身体补好,可是该怎么补,吃些什么才最合适,这里面学问可不少! 如果坐月子不当,则回落下月子病。到底该怎么吃、怎么补?相信很多新妈咪都会有类似的烦恼及疑问,不要着急,小编从月子注意事项、食谱及禁忌等方面来为你们解答。】搬板凳,列队!!!


月子病的介绍及表现症状???{:59:}

1、坐月子吃什么好?能吃什么?
QQ截图20121127153047_副本.jpg    pic1_副本.jpg     41_110326092531_1_副本.jpg 例一:lily妈咪注意饮食,产后恢复也非常好例二:豆豆妈咪虽然个头大,但因为顺产没有那么顺利,结合月子不够注意,导致伤口再度恶化…… 由此可见,月子的饮食是非常重要,月子饮食的四个基本原则、月子饮食的九大要点及根据身体状况合理安排及……【详情点击】

2、新妈坐月子饮食注意七个讲究
01e3c8926e7a822_副本.jpg 1049187_102006036_2_副本.jpg 926357_wzr-20100610-026_副本.jpg
月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证……【详情点击】

3、剖腹产术前术后大禁忌
932153_lyj-20100618-001_副本.jpg 201108142227599442_副本.jpg pic7rf4k7aw_副本.jpg 19300001287046130957555505008_副本.jpg
1、术后6小时内禁食、禁水。  
2、术后6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。  
3、未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀
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4、坐月子调理三阶段(排、调、补)
猪肝.jpg 小米.jpg 乌鸡-1.png 鸡蛋.jpg
第一阶段:排,第一周,新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,
第二阶段:调,第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。
第三阶段:补,第三周到一个月,该排的已排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,……【详情点击】


5、坐月子每周食谱安排推荐
小孩1_副本.jpg 小孩2_副本.jpg 小孩3_副本.jpg 小孩4_副本.jpg
1)第一周(产后1-7天)饮食安排
2)第二周(产后8-14天)饮食安排
3)第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排
每周饮食禁忌食物……【详情点击】


6、月子食谱推荐之“软绵粥”
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粥4.jpg 粥5.jpg 粥6.jpg
【抵抗产后抑郁:紫米薏仁粥】;【滋补食谱:特制美味鸡汁粥】
【产后补益气血食谱:猪血鱼片粥】;【月子食谱:补虚正气粥】
【月子食谱防治便秘:荔枝山药粥】;【产后美容润肤食谱:松子仁粥】
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7、月子食谱推荐之"美味私房菜"
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<适合坐月子吃的食物:莲藕><产后瘦身养生食谱:麻油鸡>
<养肝明目:山药枸杞炖排骨><坐月子活血秘方:橙汁醪糟汤圆>
<产后补气养颜红枣炖苹果><温和滋补健身:香菇糯米饭>
……【详情点击】


8、月子食谱推荐之"靓汤水"
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《生化汤:产后调养名方》《催乳妙汤食谱:花生煲猪手》
《治疗产后体虚:乌豆益母汤》《月子催乳必备:木瓜炖排骨》
《产后滋补美味鲜:鲫鱼炖汤》《催乳妙汤食谱:花生煲猪手
……【详情点击】

9、新妈坐月子喝汤小心这几个严重错
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。但是产后不宜过早催乳……【详情点击】

10、剖产坐月子食谱真心推荐
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《小米红糖粥有助产后排恶露》《山药薏米粥》《西红柿猪肝瘦肉汤》《麻油猪肝》《山楂粥》《红豆粥》……【详情点击】


产后第一天产褥操
早做产褥操身体恢复好
做产褥操需注意事项
从产褥操最基本的“深呼吸”开始,相当于预备动作。在做操前后,做胸式或腹式深呼吸。“踩部操”加速脚部血液循环,加强腹肌有助子宫早日康复......【查看全文】
产褥期锻炼对每位新妈妈来说,都至关重要,产褥期早做康复体操,可以补充下床活动的不足,促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复,对体形的恢复很有好处......【查看全文】
因为怀孕,腹部肌肉被拉到极限,骨盆底部肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。适当地活动身体肌肉,加速血液循环,使产后母亲身体早......【查看全文】

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 楼主| 发表于 2012-11-27 17:48:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-11-27 17:48:31 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-11-28 08:53:43 | 显示全部楼层
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发表于 2012-11-28 09:28:00 | 显示全部楼层
这个我都坐了好几次了!熟悉得不得了!
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 楼主| 发表于 2012-11-28 14:10:17 | 显示全部楼层
十个孩子的奶妈 发表于 2012-11-28 09:28
这个我都坐了好几次了!熟悉得不得了!

那在跟我们分享分享
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发表于 2012-11-28 14:35:11 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2012-11-28 16:23:52 | 显示全部楼层
辛苦了!❤!
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 楼主| 发表于 2012-11-29 10:06:05 | 显示全部楼层
妙妙1214 发表于 2012-11-28 16:23
辛苦了!❤!

为大家服务
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发表于 2012-11-29 11:17:54 | 显示全部楼层
我的月子餐虽然没有这么丰富,但是还不错。
不过月子里的小问题没注意,现在还真是觉得挺伤身体的
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发表于 2012-11-29 11:19:21 | 显示全部楼层
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