旅游知识
野营装备选购
——帐篷
一个好帐篷应当满足以下基本条件： 重量轻； 除了主体结构坚固、耐用外，附件同样质量精良； 能够从容应付您旅途中可能面临的最为恶劣的环境。
（1）按照需要选择帐篷。
选择帐篷，取决于以下一些因素和要求：
大多数旅行中，一般会有几个人使用这个帐篷。合用帐篷，可以减少负重；但会降低睡眠质量。 建议单人旅行可选购双人帐，双人旅行可选购三人帐，一则这样睡得舒服，有剩余空间安放物品，二则万一队友安排不下，可以给人提供方便。
旅行对帐篷有哪些具体要求。休闲还是户外运动，平原还是高山，季节与温度，下雨抑或天晴。各类帐篷根据要求，性能差异很大。休闲帐通常只是遮阳和分隔私密空间，基本不具备抗风雨能力；高山帐在高海拔地区使用，特别注意保温与抗风性能，帐篷低，透气性差，防雨性差，不适合平原地区使用。
一般的出行季节、出行地的自然环境。这决定了帐篷的保温性与防水性。
可能面临的最为恶劣气候和天气条件是什么。帐篷必须为最恶劣的天气准备，否则就难以抵御意外情况。
（2）帐篷的分类
帐篷可分为四季帐、三季帐；又分高山帐、旅游帐；单层帐、双层帐。
四季帐可在严寒冬季用，一般是双层帐；三季帐只在夏、春、秋使用；除此以外还有单季帐，不太常用。高山帐一般较矮小，抗风雪保温能力强，但顶级高山帐篷可能不太防雨（高山上只有雪，没雨）；旅游帐大、高，舒适，抗风性差。单层帐一般较简单，轻便，但防雨性不是很好，而且在寒冷天使用时，帐篷内层容易结露结霜，会打湿睡袋衣物；双层帐内帐壁很薄，透气，外帐防水，罩在上面，往往还在内帐入口外能支起个小门厅，可放背包，寒冷时内帐不结水，会结在外帐上，而且较少。
（3）帐篷的选购
外帐：力求防水度高，可以用嘴吹一下面料，测试其透气性，一般透气性差，防水度好。内帐：力求透气性好，吹试一下即知。撑杆：力求强度高，重量轻，回弹力好。底料：应注重防水度和耐磨度。用于野营、露营的帐篷最好选双层结构。规格选择最好是带门棚的，或考虑尺码稍大。选择前后双门的帐篷更有利于通风。抗恶劣天气的标准从高不从低，因为在户外帐篷是你唯一的庇护所。
——睡袋
在户外宿营和旅行时，睡袋必不可少的装备。
(1)睡袋的选择
选择睡袋关键的问题在于根据通常的使用环境和自己的耐寒度选择一个合适的温标。睡袋分成夏季用、三季用、冬季远征用。制造商以四个不同的温度指数，标明睡袋的适用范围：
舒适温度：标明睡袋可以使用的最高温度，在此温度下使用你不至于太热。目标温度：表示睡袋设计温度的上限，在此温度下使用你会感到比较舒适，但这个温度指会因人而异有华氏10度的差异。极端温度：表示睡袋设计温度的下限，在此温度下，你可能感到不太舒适，但穿着保暖衣服可以安然进入睡袋。危险温度：此温度下使用该睡袋可对您的健康构成威胁，非不得已不可使用，使用时应穿好所有的保暖衣物。
一般来说欧美原产的睡袋在温标上对于亚洲人不太适宜，因为欧洲人在耐寒能力上要高于亚洲人，因而我们在选择时要格外加以注意。
睡袋在设计款式上主要是木乃伊式。这一设计带有头套，上大下小，和人体的形状相符合，睡袋的侧而装有拉链便于出入，这种设计形式保温性能好。此外，还有信封式睡袋，它不但使用舒适而且可以全部将拉链拉开当被子使用，在户外和家中都可使用。专业睡袋全部都采用木乃伊式，而且考虑到人在睡眠时脚部最易感到寒冷，在睡袋的下部特别加厚，有些款式还设计个加厚的脚垫。睡袋的头部都可以收紧，防止冷风吹入。特别值得一提的是在睡袋的保温层结构设计上，近年来高档的专业睡袋全部采用一种立衬设计，在睡袋内外面料直接缝合在一起。这种设计更好的防止羽绒在睡袋保温层空间内的移动，使羽绒分布更均匀。
（2）睡袋的材料和性能
目前市面上睡袋的填充材料主要有二大类：一是羽绒类，二是晴棉类。
羽绒类可区分为低绒睡袋和高绒睡袋。一般含绒量超过80%的为划入高绒睡袋，以下为低绒睡袋。羽绒睡袋的优点在于压缩性好、保暖性好、重量轻、体积小。但由于羽绒是靠膨胀保暖的，所以使用中压在身下部分保暖不很理想，使用时需配高档防潮垫。晴棉睡袋由于棉种不同，因而保暖指标差异很大。目前，市面上的晴棉睡袋填充材料有喷胶棉、含硅棉、仿丝绵、杜邦棉、普拉卡3D棉等。以300克/平方米填充为例，喷胶棉的保暖指标，目标温度在5度左右，仿丝绵在-5度左右，而普拉卡3D棉可以达到-12度的目标温度。高档睡袋一般都标有填充材料，低档睡袋则较少有标识。晴棉睡袋的优点在于不易受潮，优质晴棉保暖性亦很佳，但一般压缩性稍差些。
（3）睡袋的使用
出行时宜用压缩袋，应以防水压缩袋为佳，因为睡袋一旦受潮，不易干燥。
睡袋的一般使用原则是防火、防潮、卫生等。如果受潮，及时晾晒或烘干。
羽绒睡袋在平时要在蓬松状态下，加防虫剂收藏。
——防潮垫
防潮垫在野外露营时要相当重要的，其主要有如下三个功能： 第一，防硌。由于在野外露营时很难找到一块平整的地方，所以睡觉时会觉得很不舒服，使用了防潮垫，情况就会好得多。 第二，保暖，由于在野外露营时身体一般直接与地面接触（仅靠帐篷底的隔热效果是微乎其微的），所以在身体与地面之间如有一层防潮垫相隔，保暖效果会很多。 第三，防潮。在野外露营时，一般夜间地面很潮，由于防潮垫是防水的，即可起到隔潮的作用。
防潮垫大致有以下几种：
充气垫：舒服，而且可调节柔软度，价钱也不贵。缺点：太重、太大、而且容易弄破。空气垫也不能提供良好的保温。
开放气室式泡沫垫：由一种象海绵一样的泡沫材料制成。优点：比充气式更舒适、重量更轻、更便宜、更保暖。缺点：防潮能力较差，不宜在较潮湿的环境下使用。保温性能比封闭气室式要差，而且压缩性也较差，不宜携带。
封闭气室式泡沫垫：由一种由大量的微小封闭气室构成的泡沫材料制成。优点：便宜、绝缘、薄、防潮性佳。缺点：比看上去要重，由于薄，所以睡起来不是非常舒适。
自动充气式地垫：将开放气室封闭于一个防水的尼龙外壳内，使用时会自动膨胀。优点：象开放气室式一样舒适，但绝缘性要好得多，防水、防潮，气室充气量可调节。缺点：价格昂贵，容易刺破，体积较大，而且较重。
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装备培训知识之帐蓬、睡袋、防潮垫睡袋
一、 睡袋的分类
1、 按材料分棉睡袋和羽绒睡袋，棉和羽绒各自的优缺点：
.棉睡袋优点是价格便宜、在轻微受潮的情况下依然有一定的保暖作用；缺点是重、包装体积较大、同重量情况下保暖性比羽绒睡袋差
.羽绒睡袋优点是轻、包装体积小、保暖性好；缺点是价格较高，受潮后严重影响保暖性能。
2、 按形状分为妈咪型、信封型、混合型，各自的优缺点：
.妈咪式睡袋优点是同等温标情况下压缩体积小、重量轻、保暖性好；缺点是睡觉时内部空间较小，不是很舒服。
.信封式睡袋优点是内部空间较大，睡觉时比较舒服；缺点是体积大、重量大、保暖性差。
混合型实际上是妈咪式与信封式的结合，各种优缺点都介于前两种之间。
二、 如何选择睡袋
1、 根据自己的身材挑选睡袋：太小的睡袋会太紧，不能转身，不舒服；太大的睡袋里面空空的，会影响保暖性。
2、 注意睡袋的温标：
一直以来，睡袋的挑选最主要的数据就是温标。温标分为三个数据：极限温标（即最低的温标，使用蓝色温度条）、舒适温标（这个温标有些厂家也分为高低两个温标，使用蓝色到桔色温度条）、最高温标（使用红色温度条）。需要说明的是温标仅仅是一个相对概念，睡袋产品没有行业协会，没有行业标准，国内没有，国外也没有，一些大的品牌商和研究机构根据实验室试验和野外经验，对自己的产品标定温标。这个温度只具有参考意义，他会因人而异，因环境而异。通常来说，厂家给出的温标是在比较理想的环境下、体质较好的人测出的，在选择购买时应该注意这一点，应保守一些。睡袋的温标一般有三种分法：
.只标注一个温度，通常情况下，这个温标是此睡袋的极限温标。如果低于这个温度使用，可能会发生危险，而这款睡袋的实际舒适温度是多少，因人而异。
.标注两个温度，通常情况下，是此睡袋的极限温标和最高温标（或极限温标和舒适温标）。最高温标一般来说是指在此温度下正常使用会太热。
.标注三个温度，即极限温标、舒适温标和最高温标。
三、 睡袋的使用注意事项（即如何让睡袋更保暖）
1、 到达营地后扎好帐蓬就把睡袋先打开，让睡袋处于蓬松状态。
2、 使用睡袋中，注意保持干燥。
3、 配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果寒气从地下直达背部，那种寒冷是难以承受的。
4、 有条件的话睡前喝杯热的流质饮料，牛奶果珍热开水都可以，或做些简单的热身运动，使身体发热。
5、 穿一套长的保暖内衣和干净的干袜子会有效的增加保暖效果。
6、 当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆盖在睡袋上，柔软的衣物如抓绒衣也可以塞在睡袋里填充睡袋与人体之间的空隙。
7、 和更多的人挤用一个帐篷。
8、 在保障安全的情况下，在帐篷中点汽灯或炉子。
9、 在使用睡袋时，将帽子收紧、脖子处的隔断收紧，在脚下覆盖、包裹衣物，以达到更加保暖的效果。
10、 在极端的环境下（指特寒冷睡袋温标不够时），可使用非常手段。在身上包报纸、塑料袋，或将睡袋再套在背包中使用，肯定不会舒服，但可以增加保暖性。
11、 没有帐蓬的特殊环境下使用睡袋，可挖长形地坑烧篝火，填埋后睡在这个位置上，可暖和些。
12、 还有些方法，比如把石头烧热后服衣服包着（当然得是棉布的衣服）放在睡袋里当暖袋用的。我自己没试过，不敢乱说。
四、 睡袋的维护
1、 棉睡袋可以洗涤
2、 羽绒睡袋尽量少洗
3、 平常不用时不要装在压缩袋里，应取出以蓬松状态保存
防潮垫
一、 防潮垫的分类
1、 橡胶充气床：舒适、便宜；重、吹气费力、不易携带。基本被淘汰
2、 单层化学发泡垫：便宜、轻；保暖性差、舒适性差、不耐用。基本被淘汰
3、 双层化学发泡垫：便宜、相对较轻、耐磨；有味。适合租用。
4、 物理发泡垫：价格适中、保暖好、防潮性好、无味；体积稍大
5、 自充气垫：体积小、保暖性好、防潮性好、易携带；重量大、冬天使用充不足气得补气
二、 如何选择防潮垫
现在的防潮垫基本就是发泡防潮垫与自充气垫两种。发泡防潮垫轻、便宜，但不能压缩体积，比较大，通常需要挂在背包外面；而自充气垫能压缩到很小放进背包中，但重量较大且价格较贵。至于该如何选择防潮垫，完全看个人的经济承受能力及使用的环境来定。对于发泡防潮垫，在选择时还应该考虑一下垫子的形状，搓板型、蜂窝型之类有沟槽设计的垫子效果会比较好。
三、 防潮垫使用注意事项
1、 最好配合防潮垫套使用，可以更好的保护垫子
2、 地席不可代替防潮垫的功能
3、 在背包上外挂时最好是竖挂
4、 防潮垫可代替地席或地布的作用
四、 防潮垫的维护
1、 使用时得注意地面是否平整有石子或树枝之类的异物
2、 因为是易耗品，使用时得小心，特别是自充气垫，扎破后很麻烦
帐蓬
一、 帐蓬的分类
1、 按用途分为：休闲帐、野营帐、高山帐
2、 按季功能为：夏季帐、三季帐、四季帐、高山帐
3、 按大小分为：单人帐、双人帐、2－3人帐、四人帐、多人帐（大本营）
4、 按照款式分为：单层帐、双层帐、单杆帐、双杆帐、隧道式帐篷、圆顶帐、半双层……
二、 帐蓬的选择
1、 确定选择帐蓬的用途。不同用途选择不同
2、 确定选择帐蓬的大小。
3、 关系帐蓬质量的几个因素：
.面料――外帐防雨度、内帐透气性。尼龙布的T数、防雨的PU数值
.帐杆材料――铝杆与玻璃钢杆之间的区别（重量、结实度、价格及断裂后的修补）
.帐底的材料
.设计――外披式、内挂式、外披内挂式各自的优缺点
.重量
.内部空间大小
三、 帐蓬使用注意事项
1、 扎帐蓬时选择营地很重要（营地的选择不在装备知识范围），地上尽量不要有太多的尖锐物体，比如石头、草根、树枝之类。如果有，一定要清理掉。即使是折断的树枝、树杈也很容易扎坏帐底。
2、 为了保护帐蓬，可在帐蓬下面先铺上一块地布
3、 现在最常见的双杆帐蓬，在支起帐杆时，最好是两根杆同时支起，这样对帐蓬比较好
4、 下帐钉时，最好先下帐蓬的两个对角，再下另两个对角。这样扎好的帐蓬比较平整。
5、 下帐钉时，应以45－60度的倾角为好，这样既容易打下帐钉，且受力较大
6、 注意绑好所有的内外帐之间的连结绳，并拉好防风绳（拉防风绳很重要）
7、 帐蓬袋、帐杆袋、地钉袋都要收好，以免丢失
8、 睡觉时尽量靠帐蓬中间，不要贴帐蓬边，以免凝结的水汽打湿睡袋
9、 帐蓬有通气窗的把窗口打开
10、 如非必要，尽量不要在帐蓬内炊事。一定要在帐蓬内煮饭时，也得在帐外把炉具点燃后再移进帐蓬里来
11、 进入帐蓬要脱鞋
12、 收帐蓬时将帐蓬内的沙土、杂物倒干净
四、 帐蓬的保养维护
1、 活动回来后如有条件清洗帐蓬，并晾干（不可曝晒）
2、 收叠帐蓬时最好是卷起来，不要在某个位置经常性的有皱折
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涉及张口就错的四个汉字八种姓
2008-04-24 11:02
涉及张口就错的四个汉字八种姓
（史前动物吗？顶天立地哉！五岁笑笑画）
多年以前见到一位姓“覃”的人士，我接过名片脱口而出念作“tan”某某，旁边一位朋友赶紧纠正说：“不对，这个字念qin。”我扎扎实实地记住了它的发音，心想以后再也不会犯此错误。
前不久又一次见到一位姓“覃”的人士，我接过名片一看，很得意于自己早就认死了这个字，脱口而出念作“qin”某某，这位女士马上给我纠正说：“不对不对，我姓tan，不姓qin。”我当时只感到有点恐惧，一时不敢开口。后来翻找工具书，还真的两种念法都有，吓出一身冷汗。
读书识字几十年，竟然无法念对朋友的姓氏，究竟是我太弱智，还是因为汉语太复杂？
愿意承认自己弱智的人毕竟很少，那就只好认定汉语太复杂了。当然，汉语中的姓氏尤其复杂。有些姓氏因为极为少见，大家固然不知道怎么读法。有些姓氏虽然很常见，读音却跟平时所念不一样，也很容易出差错。有的姓氏看起来是一个字，实际上是两个姓，更是让人莫衷一是，似乎有意给我们难堪。
这里列出八种最容易念错的姓氏，之所以最容易念错，是因为八个姓氏却共用四个汉字。名列第一的自然是刚刚提到的“覃”字。
覃（qin二声，tan二声），这字难就难在是两个不同的姓氏，面对这个汉字时，我们如何判断他究竟是姓qin，还是姓tan，恐怕只好问问他本人。
郇（huan二声，xun二声），这个字也是两个不同的姓氏，也得问过姓者本人才敢念出声来，否则可能张口就错。
贲（ben一声，fei二声），汉字这么多，干吗两家不同的姓氏要挤死在一个字上？这不有意给咱们识字少的人难堪吗？下回遇到这些人士，我只好先念几声“ben乎？fei乎？”以便及时得到该人士的指点，唯有如此才可避免犯错误。
隗（kui二声，wei三声），我想建议每个汉字只读一个音，这样就不会因为读错别人的姓氏而受责了。可是马上明白这姓氏的书写和发音关系到对人家氏族血缘的描述和确认，还关系到祭祀哪家祖先的问题。如果我们将kui姓改为wei姓，就等于逼着kui家人祭祀wei家人的祖先。所以，在祖先崇拜的社会，姓氏问题实际上是个宗教问题，万万不可马虎。我们既然生活在这个社会，就有责任尊重同胞们的宗教，从而有责任把同胞们的姓氏念对来。这就不得不为此下一番功夫了。
户外装备-帐篷知识!!!
2008-04-27 01:29
帐篷具有防风防雨防雪防寒、防尘防蚊虫的功能，在野外环境中为你隔离出一个独立安全的个人空间。帐篷主要由四部分构成：内外帐，支架，帐底，包装和辅配件，另外帐篷的设计和支撑方法也是其重要的技术指标。
内外帐
外帐是帐篷的保护层，一般帐篷外帐是带有涂层的尼龙布。涂层的厚度和质地决定帐篷的防雨性能，尼龙布的质地表现在结实耐磨防撕裂程度，外在观感也很重要。
最常见的帐篷涂层是PU涂层，PU是聚胺酯高分子有机物，PU涂层是一种稳定耐低温的涂层，常用在各种织物上。
PU涂层的厚度和涂层技术决定着织物的防水性，涂层厚度用mm表示，表明在实验室条件下涂层的静态防水柱高度。
PU800涂层表明该涂层在800mm的静态水柱下是不渗漏的。根据我们的实际经验，在野外环境中PU800涂层可以防小到中雨，PU1000－1200的涂层可以防中到大雨。
超过1500mm 涂层基本可以使用在各种环境。需要注意的是国内相当一部分工厂技术设备生产环境条件差，制作的PU涂层技术不稳定，经常号称PU1000涂层的布料实际防雨性能相当PU500，而且很不均匀，防雨性能没有保障。
除了PU涂层，国外纺织公司利用化学有机高分子技术，研制了很多新的高功能涂层，象GORE-TEX（戈尔公司），POWER-TEX（SALEWA），CONDUIT（MOUNTAIN HARDWARE），OMNI，MEMOTEX等。
这些涂层除了具有放水功能，还有透气的能力，被称为能呼吸的织物。透气原理是涂层是孔状的膜层，单孔直径小于气体水分子而大于液态水分子。这样外界的雨水等不能通过涂层，而人体散发的水蒸气能够透到外界去。需要说明的是，透气织物的透气性是双向的，所以在外界湿度较大的情况下，湿气也会一定程度透到织物内侧去。
除非很高档的专业帐篷，一般帐篷都使用普通的PU涂层。SANFO-SUNSHINE帐篷和E225帐篷，分别是PU1000和PU1600的PU涂层，这两种产品在广州的某台湾工厂加工，工艺技术在亚洲属于一流，产品质量很有保障。
E225使用的尼龙材料为进口产品，涂层还有防止紫外线穿透的功能，是原装出口欧洲的产品，也是近年来国内在较低价位性能最好的一款帐篷。OLIDAY帐篷自韩国进口，使用PU3000的涂层。
尼龙布的质地主要取决于尼龙丝的质量，纺织密度，染色技术和纺织工艺。象美国杜邦公司的Codura尼龙织物，其耐磨指数超过普通尼龙丝的几倍。从密度上有170T，190T，210D和更高织数的尼龙布料。
关于尼龙织物这里不做过多讲述，国外品牌的专业帐篷中，专业帐篷多使用指定的进口材料，普通帐篷使用韩国生产的尼龙织物。韩国的纺织涂层技术和缝纫加工工艺优于中国，80年代末相当一部分知名品牌的户外用品加工地从日本转向韩国台湾，90年代又逐步转向中国，马来西亚。中国很多外单加工厂中，相当比例的技术总工是韩国人。
内帐相对要简单的多，低档帐篷的内帐使用尼龙布或一般的纱网，中高档帐篷的内帐使用致密优良的纱网，保障良好的透气性和防蚊虫功能。
支架
支架是帐篷的支撑骨架，常用的材料是玻璃钢和铝合金，玻璃钢和铝合金被加工成长度25cm到45cm，直径7mm到12mm的中间有孔的单节帐杆，多节帐杆用松紧绳连成一套，单节与单节用插接的办法连接。
玻璃钢支架多用于中低档帐篷，玻璃钢是玻璃纤维和高分子树脂的聚合物，质轻，强度大，成型性好，有一定的弯折性，成为帐篷支架的常用材料。帐杆性能取决于玻璃钢本身的质地和直径，直径越大强度越高，当然重量也越大。
玻璃钢支架帐篷的防风最大在5到6级，3套支架或多套支架的玻璃钢帐篷在良好支撑的情况下，能够抗6到7级风，甚至8级阵风。在超出其承受能力时，玻璃钢支架会断裂，现场的处理办法是用胶带缠合后坚持使用（可以连同一支细木条缠合一起以增加强度），事后需要更换断裂的帐杆。
铝合金帐杆用于中高档帐篷，最常见的铝合金杆是韩国铝杆，使用T6系列铝材。最好的铝合金杆是EASTON T9铝杆，Easton是美国的冶金专家，通过对铝合金的反复研究，生产出7000系列的铝材，比普通铝材重量更轻，强度和柔韧度大大增加。Eureka k2帐为7075铝杆，HOLIDAY，JWS，LD8082都是韩国铝杆。
帐篷的抗风性能不仅和帐杆的质地直径有关，还和帐杆的套数有关，一般来说帐杆套数越多，防风性能越好。如2组普通铝杆的帐篷可抗7－8级左右的大风。3套铝杆的防风能力为9级左右。使用3-4套7075铝杆的帐篷可以在11级左右的暴风雪环境中使用。（说明，帐篷的防风性能是相对的，它和支撑方法，地理环境，风向，积雪，使用者的户外经验等都有关系，这里给出的防风级别只是根据日常使用经验提供的参考数值）。
帐底
帐底要求有防水和结实耐磨的功能，常用的帐底材料为PE布和防水聚酯布。PE帐底用在中低档帐篷，防水聚酯布用于中高档帐篷。
PE是聚乙烯材料，看上去和低档的蛇皮袋相似，实际帐篷使用的是双面附防水膜的PE材料，包括大量的出口帐篷都使用该材料。帐底因为直接接触地面，容易受到碎石，草根树枝的刮划而损坏，预防的办法有2个：
1是选择平整的营地扎营，撑帐篷前清理地面的硬物；
2是使用帐篷地布，帐篷地布一般使用420D的耐磨牛津布，铺在地上形成保护层。
包装和辅配件
包装袋，帐钉，帐绳等辅配件同样影响到帐篷的使用。有些包装结实，方便，大小适宜，用起来顺手，有些帐篷的包装或者太小，使用者每次使用后装起来都很费力；或者很不结实，几次使用后就破损，很影响心情。帐钉数量要够，铝钉强度更大，质量更轻。帐绳用于固定帐篷。
帐篷的支撑方法
常见的帐篷有3种支撑方法：
1、内撑外披，即用支架撑起内帐，然后将防水外帐披上，然后固定好。这种撑法比较便捷，大多数帐篷采用内撑外披的支撑方法，如SANFO SUNSHINE，HOLIDAY等；
2、外撑内挂，即先撑起外帐，然后把内帐挂到外帐上。这种撑法更利于防雨，因为内挂的内帐总是和外帐保持一定的距离，但第一次支撑时要费些时间。E225使用该种支撑方法；
3是单架支撑，再用地顶和拉绳固定。这种帐篷支撑环境有局限性，必须是能够扎地钉或系绳子的环境，在水泥地面和硬石地面，帐篷不能自动站立。单杆帐和屋脊型帐篷使用这种支撑方法。
如何选购帐篷
最后来谈谈如何选购帐篷。首先你要问自己3个问题：1是你希望在每年的什么季节或什么环境下使用帐篷？2是你的帐篷经常几人使用？3是你希望花多少钱？
如果你只是在春夏秋3季使用帐篷，而且是使用在低海拔地区（2000米以下），普通的PU1000到1500的玻璃杆帐篷就够用了。如果你喜欢1个人长途旅行，选购单人帐篷，或1到2人帐篷，如单杆帐，或JWS帐；如果是2人，或3人，选购相应尺寸的帐篷，一般来说，每个人占用的宽度是55到60公分。SUNSHINE 帐宽1.4米，所以是2人帐。E225宽165公分，是2-3人帐。LD110宽2米，是4人帐。当介绍一个帐篷是2-3人帐时，可以这么理解：如果是瘦体型人士，3人，如果是胖体型人士，2人。
如果你在冬季以及相对高海拔的地区使用帐篷，建议你购买前和专业认识咨询，因为这样的环境存在相当高的危险性，关键时刻装备发挥着重要作用。一般来说这样的环境需要铝杆帐，PU1500以上涂层。
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怎样才能购买到适合的帐篷 2006-01-05 11:07:23 引用 对于野营者来说，帐篷就是家。当一天的劳顿过后，在荒山野岭或者茫茫大漠中，安然酣睡在帐篷为你隔离出的一小块安详空间中时，你会觉得，不管外面的环境有多么恶劣可怕，在帐篷中是永远安全而亲切的。
即使帐篷并不经常使用，也不是说对于帐篷的选择就能随便一些。一个下着大雨的天气中，发现自己的帐篷漏水，是一件让人十分沮丧的事情，可能整个心情都随之变得湿漉漉的。所以如何挑选一个质量好、适用而价钱公道的帐篷，绝对不能马虎行事。如果你是第一次买帐篷，在众多眼花缭乱的产品中可能不知道该从何入手。其实，挑选帐篷要考虑一些因素，但并不复杂。把握以下几点，能帮助你作出正确的决定。
◆尺寸
帐篷所提供的空间是否合适，是选择帐篷最重要的指标。你有多高？当你舒服地钻在睡袋中躺平时，帐篷是否能够提供足够的长度？垂直的空间是否够用？你坐在其中是否会感到窝的慌？你打算在帐篷里度过的时间越长，你需要帐篷的空间就越大。
如果你去的寒冷的地方，可能要在帐篷中准备晚餐，那么需要那种有专门的通风口的帐篷。煮一点热咖啡或者方便面能让人感到舒适，但如果在帐篷中使用炉子的话，则帐篷中要有足够的空间以保证安全。
帐篷制造商通常会过高估计帐篷抽能容纳的人数。一个标称供1-2个使用的帐篷往往意味着当一个人使用时，它足够用；但两个人用的时候，可能要把所有的装备和食物扔到帐篷外了。这是在选购帐篷的时候必需考虑到的问题。
◆重量
当购买帐篷的时候，别忘了你还要把帐篷带到你的野营地点去。如果你是开车旅行的，那么意味着你可以过得舒服些，因为你可以带更重更大的帐篷；但如果帐篷要整天北在肩上，那么重量问题就会成为一个主要的问题。带上一个过重而且超过需要的帐篷只能给旅途带来痛苦，有一些家庭用的帐篷甚至会超过30磅的重量。
如果只是打算在帐篷里睡上8小时的话，没必要带上大帐篷；如果只是想在帐篷里休息一下，可以带个更便宜、更轻的帐篷。但是如果是要建立一个野营基地的话，用车辆运输一些又大又贵的帐篷是必要的。有的旅行者开车到露营地、湖边、海边等风景如画又适合居住的地方，在帐篷里一住就是几周，这种情况下，帐篷就更有家的感觉了，谁都希望住得舒适宽敞一些。
◆通风性
这是一个非常重要但经常被忽略的问题。在一个炎热的夜晚，没什么事情比住在一个让人窒息的不透风的帐篷里更糟的了。但有时通风的特性和密封性又会有一些矛盾，所以如果你打算去的地方是寒冷的地方，则可以不考虑通风的特性。
大部分帐篷适合从春天到秋天三个季节使用，它们兼顾通风、防虫和保温；还有一种帐篷整个都是用网子做成的，当然这种网子是不透明的，它极其适合夏天和在温暖潮湿的地区使用。如果你以常野营露宿，那么防雨和通风都是非常重要的。
另外有一种四季帐篷，它很少考虑通风的问题，但通常提供一个通风口，以便能在其中做饭。理论上讲，它能很好地保持帐篷中的温暖或者凉爽，与外界环境的绝缘性更好。
◆材料
大部分的帐篷采用不同种类的尼龙材料，具有比较高的强度但重量却很轻，大约每平方米2磅。有一些更厚重的帐篷带有多元脂涂层，或者用棉质帆布制造，这种帐篷由重得多了。
帐篷的底部和两翼部分都涂有防水涂层，用来防潮防雨。帐篷还通常会留有一些没经过防水处理的地方，以流通空气、散出呼吸中排出的水份、防止水汽的凝结在睡袋和防潮垫的下面。空间很大的帐篷通常不会有这种水汽凝结的问题，因为在它内部空气可以充分地流通。有一些帐篷采用一种双顶结构，可以改变帐篷的透气性能，防止不必要的水气凝聚。从帐篷的天花板上滴下来的露水可能会扰了你的清梦。
◆ 支撑杆
在过去的几年中，帐篷的支撑杆已经从不能弯折的铝杆进化成为可伸缩折叠的铝杆或者更轻的玻璃钢杆，只有一些大型的家庭用帐篷，还在用老式的铝杆作为支撑。这种新型的支撑杆在使用的时候只要简单地把它们拉出来固定住就可以了，而不必象老式的支撑杆一样需要一些组装的工作。在不使用的时候，它们也可以折叠得更紧密，以占用更小的空间。
对于玻璃纲与铝比较孰优孰劣的问题，目前还有一些争论。玻璃钢更轻、强度更大也比铝更便宜，它折叠起来也更紧密。但是玻璃钢主要存在问题是，它的脆性更大，在不同天气状况的影响下容易产生裂纹，有裂纹的玻璃钢支撑杆不能修复而必须整个换掉。而铝制品则容易修理一些，小的断裂并不影响糨的使用，而且它可以只是换掉有破损的部分。
◆ 制作工艺
尽管任何帐篷可能都能使用，但在挑选帐篷时，它的制作工艺决定了它的耐久性，一个制作精良的帐篷可以使用很多次而不出现任何问题。工艺好的帐篷首先是帐篷的缝合处应该是针脚细密，采用四层双行的缝制方法，看起来应该象牛仔裤一样结实，结实的缝合可以提供更大的强度和更好的防水性能。在帐篷集中受力的部分，应该是经过强化的缝合方式。用力拉一下帐篷的缝合处，所有的地方应该受力均匀，不均匀的受力将导致受力集中的地方过早地破损。
◆ 防水性
渗比睡在一个湿帐篷里感觉更坏的事情了，所以防水性是挑选帐篷重要的指标之一。更好的材料和更佳的防水性，是保持帐篷内干燥舒适决定因素。但是有的时候，当大雨连续不停地下个没完的时候，即使最好的帐篷内也可能是潮湿的，因为你进出帐篷也会带进来一些水份，而恶劣的天气使得这些水汽无法从帐篷中散出去。这个时候最好的办法就是呆在帐篷里不出来，直到大雨完全停止。只要睡袋是完全干燥的，你依然可以舒服地睡个好觉。
在这种天气里，如果准备有一块防水布情况就会好得多，防水布可以给帐篷提供一层额外的屋顶和额外的防水性能，以让你的帐篷尽量少地接触水份。但使用的时候，一定要记得让防水布有一定的倾斜，这样才不会造成积水的情况出现。
密封性越好的帐篷，越能防止水份的进入，但即使大部分帐篷在缝合处、接口处作了防水处理，水依然可能从这种地方渗入帐篷中。所以可购买一些防水胶布一类的东西把这些缝合处再密封一次，这可以提供更好的防水性。另外，要注意时间长了胶布会失效，这时要把这些失效的及布更换掉。
◆ 安装是否简便
简便的安装方法可能会让你在暴风雨忽然来临的时候少淋一点雨，也可能让你更快地进入休息状态，而不是在安装帐篷上花大量的精力。
在购买帐篷时，首先要弄清它的安装方式是否简单。然后实际动手操作一下，熟悉一下安装方法，这可以在真正使用进不必先研究半天，如果有必要就多练几回。
◆ 颜色的选择
对不同颜色的偏好可能是一件很个人的事情，选择帐篷颜色的问题上，还是有一些需要考虑的问题。选购帐篷时，通常应该选择颜色鲜明的、非自然的色彩，这是为了方便别人发现和救援时的需要。令人眩目的色彩可以很容易地穿过树林、雪地、沙漠、海滩和不良的天气而被别人发现，对于露营者、登山者来说，有一个色彩鲜艳的帐篷组成的露营地将减少迷路情况的发生。但是有的情况下，在风景如画的地方突兀地出现一块不谐和的色彩，会被别人认为是一种视觉污染。所以，如果在游人很多、不大可能发生紧急情况的地方，选择与环境协调的颜色更好一些。
另处，不现的颜色对于进入到帐篷中的光线会有很大的影响。绿色、蓝色的帐篷在晴天时，透进帐篷中的光线会使人愉快，但在阴雨连绵的时候则会让人感到压抑，所以这时候最好选择橘色和黄色的帐篷。但这种颜色的帐篷并不多，因为它们看起来显得太刺眼了。
帐篷在实际的应用中也有很多讲究，首先，扎帐时应在靠近水的地方，这样便于饮用及洗刷，但又不能扎在河床上，万一晚上发起水来，可每人知道后果会怎样。再者，要避开风口、山顶，以防大风将帐篷"没收"，帐篷的入口应对者下风口。这样，在这个屋顶下，玩累的你可以安枕无忧。
最后编辑时间：2007-05-16 10:27:00
长萧ly女人 (2楼) Re:怎样才能购买到适合的帐篷 2006-01-05 11:09:02 引用 如何携带帐篷
在我们出门需要携带的家伙中，帐篷可能是最大最重的一个。如何把它安置好绝对重要。
每个帐篷出售时都会有一包装袋，很多人都习惯于把帐篷收在其中。尚不说把它规规矩矩的叠好收进去很麻烦，收好的帐篷往往我们所有装备中最大的一件，而背包的空间有限，除了它还要装下睡袋、防潮垫两个大块头。而且更麻烦的是很多帐篷的包装袋都是一个长筒状，如果你用的是稍小一点背包很有可能放不进去。把帐篷外挂在背包外？看来是个节省空间的好办法，其实不然。这个家伙在外面很容易给你添麻烦，
帐篷很沉，竖着外挂在背包外不容易捆结实，除非象包棕子一样；横过来，如果路线上需要钻树林的话它很容易被树枝挂住，如果不小心再被树枝刮破了那你就惨了。那怎么办？最好的办法就是放弃厂商设计带给你的束缚——把帐篷的外袋丢掉不用，改用一个大的睡袋套。收的时候也不用很麻烦的去叠它了，直接象收睡袋似的把它塞到睡袋套里，如果还要节省体积的话在外面加上一个睡袋压缩带把体积压到更小。（看起来很野蛮啊？！）这样一来，收好的睡袋由原来的长筒变成一个球，放进背包内也好安排位置了。
这样做的另一个好处是，而胡乱的塞起来每次折叠的位置是随机，而如果单纯的为了美观只有把它叠的很规矩才能收到原配的帐篷袋中，那么每次折叠的位置是固定的，时间长了这部分很容易首先老化。帐篷解决后，剩下的帐篷杆就好说多了，把它竖直的收在背包中，或是外挂在背包外面都很容易。
比较粗糙的帐篷底在往里塞时会划伤手~~不如把内帐折几折平垫垫在背包里睡袋上，也不大；帐篷杆往包里靠背负系统这面一放，不易折损；外帐轻放在背包内的物品面上，可防水，下雨时可以快速抽出来当雨披，如果是225还可以把帐杆抽出来一装当雨棚或煮饭的厅堂；帐篷袋可以拿来当防潮垫套，把防潮垫与铝薄垫卷一起往里面一塞再往背包外一挂，放心多了还省点点钱。
最后编辑时间：2007-05-16 10:27:00
长萧ly女人 (3楼) Re:怎样才能购买到适合的帐篷 2006-01-05 11:09:22 引用 帐篷的防风：
我们外出会遇到的天气问题一般就两种：下雨和刮风。稍微好些的帐篷对付下雨都是没问题的；但对付刮风就另当别论了。很多国外的高档的帐篷也就是在这方面作文章，尤其是高档的登山帐篷为了加强抗风性能又不至于重的让人背不动甚至舍弃了防水的功效——当然这也是因为在高山上不会下雨只有雪。抗风性能最好的帐篷莫过于登山用的高山帐篷。它能抗多大的风？举例，很著名的The North Face经典的Mountain 24(又名：Mount Tent)在风洞中能够承受85mph的气流而不倒塌。
如何实现帐篷的抗风，首先是它的设计外形是否符合空气动力学。通常的帐篷外形分为圆顶式和通道式，两者比较而言，圆顶式的帐篷高大、宽敞，通道式的帐篷比较矮小、狭长。虽然矮小狭长意味者住起来不舒服可一但刮起大风来，它的受风面积小，而且首尾都有向外延伸的门篷设计，尤其是在与风向平行搭建时抗风就十分优秀了。保证帐篷防风的另一大关键是帐篷的整体强度。支杆的材料通常是玻璃纤维和铝合金，勿庸质疑当然是铝合金的支杆强度更高了，而且支杆的数目越多则帐篷的整体强度越高。还有就是帐篷的地钉（stake）和拉绳等要充分发挥作用，能大大加强帐篷的抗风能力。
在风中搭建帐篷是件很痛苦的事情，要尽量利用天然的屏障，如山体的避风处，巨石的后面等。在冰雪地区还可以考虑，先挖一雪坑，然后将帐篷搭在雪坑中，再利用挖出的雪在帐篷的受风面堆砌一放风的雪墙。搭建的过程中避免飘飞的帐篷被吹走，要用大石块或是背包等重物把它压住。如果不幸的是单人在风中搭帐篷，那绝对是种考验。
使用的小节：
搭帐篷时不要过急，毛手毛脚的很可能会把帐篷杆折断——尤其是天冷的时候玻璃钢很脆，最好是携带一20公分左右的金属管备用。为了防止帐篷底部被扎坏，在搭建前要把地面上的树枝草根等清理一下。在拉固定绳的时候，为避免他人不注意拌倒，可以在上面栓上一红布条提醒别人注意。养成即使没风的时候也打好地钉的习惯，否则起风后空帐篷很容易被风吹跑。在风很大的时候，如果要留下空帐篷，最好将帐篷放倒，在上面压上重物防止帐篷被风吹坏。如果早上时间允许，最好等太阳出来以后将帐篷晒干在收，干的帐篷和湿帐篷在重量上会相差很多。
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保证野外活动安全的十条
2008-04-27 00:52
保证野外活动安全的十条
关键词： 安全
1．掌握应急处理方法。
2．注意天气预报。
3．适时添加衣服。
4．避免过于疲劳。
5．尽量有规律地进食，并注意饮食卫生。
6．充足睡眠，注意温度、姿势等。
7．排便最好在早饭后进行。
8．注意个人卫生，如不能洗澡，也要擦身换衣。
9．保持集体友爱，互通信息，相互帮助。
10．一旦发生事故，果断处理，切莫相互埋怨而耽误了抢救时机..
常见病防护及急救——出鼻血
病因：
1．受热刺激鼻黏膜出血
2．头部受撞击后鼻黏膜出血
病状：从鼻腔中流出血或水状液体（受撞后流出水状液体应与重视）
处理：
1．马上坐下，头略低，用手捏住鼻子，5分钟左右，用口呼吸。
2．若出血仍止不住时，可以用清洁的纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。
3．物理疗法，用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。
预防：注意放暑降温
注意：
1．由外伤引起的出鼻血既而引发耳中出血应及时送医院
2．外伤引起鼻腔可能流出水样液体。这是脑脊液。它近似透明，掺有少量血丝的水样液体，无异味。应任其流出，并急送医院。堵塞鼻腔反而容易引起颅内的细菌感染。
常见病防护及急救——叮咬伤
病因：被含毒素的动物叮咬造成的。因为动物嘴内含有的的细菌或毒素可能会造成感染和中毒。
病状：肿胀、疼痛、甚至头痛、恶心。
处理：
1．被蛇蝎等叮咬要首先判断伤口是否有毒，有毒情况下可进行近心端包扎，静卧。
2．被蚊虫、蜜蜂等叮咬可涂抹风油精等。（药品不能混用）
3．被猫狗等咬要及时汇报。注意防蚊虫叮咬。
注意：严禁招猫逗狗，接近危险动物。常见病防护及急救——扭伤
常见病防护及急救——起水泡
病因：因关节活动过量，超过正常活动范围，使周围的筋膜肌肉等受强力牵拉发生的损伤。
病状：关节种涨、剧痛、活动受限，关节皮下淤血，不能活动或侧弯。
处理：
1．停止活动（至少减小用力），尤其是踝部和膝关节的扭伤。
2．在患部垫上纱布、毛巾等，用冰袋冷敷。
3．可配以舒筋活血的药物治疗，但不要进行推拿和按摩。
4．休息时，将患处垫高。
病因：因磨损、重压、烫伤、冻伤等引起的体液渗出而形成。
处理：
1．起泡后（未破）先用肥皂清洗干净。
2．把别针等针头用火烫消毒，然后刺破水泡。
3．用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干，最后贴上护创膏。
4．泡已经被磨破时应先消毒再进行处理
常见病防护及急救——晒伤
病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。
症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。
处理：
1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。
2．皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。
3．出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。
预防：
1．尽量避免强烈日晒。
2．日晒前半小时吐沫防晒油。
常见病防护及急救——摔伤
初诊：
1．判断头面部->肩、背、腰、尾锥->四肢有没有受伤。
2．本人轻微活动受伤的部分，判断是否剧痛。如出现剧痛，平躺下来休息，不要着急活动。
3．在不活动的时候判断是否疼痛，如仍然疼痛，应尽快固定伤处，以防骨折错位。
处理：
1．如怀疑有骨折的可能，不要运动，尽快与医务人员联系。
2．如出现肿胀、淤血可用冷敷疗法止痛。
常见病防护及急救——腿抽筋
病因：缺钙、劳累等引起的肌细胞缺氧而疼痛。
处理：把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。
预防：
1．及时补钙。
2．避免着凉。
3．注意休息。
3．其余外伤处理方法同上。
常见病防护及急救——外伤（擦伤、刺伤）
初诊：观察擦伤的伤口面积或刺伤的伤口深度及出血量。
处理：
擦伤：
1．当伤口面积不太大时，无活性出血时，可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。
2．当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在干净的纱布外再加包带缠扎。
3．当出现活动性出血时，首先借出血把伤口中地脏物带出伤口。然后用清洁的纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血。
刺伤：
1．当刺入体内的异物较小且较浅时，可先取出异物后用力挤压伤口，将伤口内的血和脏物带出体外。然后处理方法同擦伤。
2．当刺入体内的异物较大且较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。进行简单的包扎后尽快由医务人员处理。
注意：
1．保持伤口干燥和透气，以免感染。（破伤风为厌氧菌，较深的伤口危险较大，保持伤口透气极为重要）
2．擦伤伤口大和刺伤时请尽快汇报，及时预防破伤风。
3．尽快消毒处理伤口，6小时不作消毒处理，感染的可能性很大。
见病防护及急救——眼中进入异物
处理：
1．用清洁的手翻起眼皮，如看见异物粘在结膜上，可用棉球沾上水后剔去异物。
2．如看不见异物时，可进一步用棉棒按住翻开的眼皮，用手捏着睫毛拉起找找眼皮内侧是否有异物。
3．眼球略向下看容易发现异物。
4．虽找不到异物，但总有异物存在感觉，可能是刺入角膜了。可用纱布保护好去医院处理。
注意：眼球是娇贵的器官，不要用脏手揉眼。如有问题尽快与医务人员联系。
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常见病防护及急救——中暑
病因：人体受高温及阳光直接照射，使体温调节机能失常而发生排汗困难，外界气温太高而身体无法散发，而体温急剧上升。如长时间曝露于高温下，可引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调节作。
症状：感觉闷热难受，体温升高（往往超过四十度）。皮肤潮红但干燥无汗，继而意识模糊，头晕虚弱，恶心呕吐，血压降低，脉搏快而弱，终至昏迷。
处理：
1．迅速将移往荫凉而通风之处所，放低头部。
2．解除负荷，松开衣服，全身淋以冷水。
3．补充含糖和盐份的水（意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给予）
4．物理治疗：用酒精棉擦涂人中、太阳穴。
5．药物治疗：服用人丹、藿香正气水、一滴水等。
预防：
1．在太阳穴涂抹风油精、清凉油等。
2．适时补充足够水份。
3．穿着易散热服装。
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登山运动常见疾病的防治
登山过程中一些容易发生的疾病，并非只见于山区，在平地亦有，但因在登山中多见，故称登山运动常见疾病。它包括冻伤、雪盲、日照性皮炎、口腔疱疹、上呼吸道感染、鼻出血、胃肠疾患、痔疮等。
⑴、高山冻伤
在登山常见疾病中，冻伤发病率较高，尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验，加之初次登山时高山反应重一些，对防冻容易疏忽。
高山冻伤与缺氧有明显关系。缺氧可引起人体体力、精神的衰退和全身尤其是肢体末梢的循环障碍，以致抗寒的能力大大下降。对缺氧适应不良者，冻伤发生率更高。
高山冻伤与海拔高度也有关系。海拔愈高，气温愈低，风速愈大，冻伤发生率愈高。发生冻伤的部位以四肢和颜面为最多。
高山冻伤可分为4度：1度病变在表皮，表现为红斑；2度侵及真皮，有水泡、肿胀；3度侵及皮下；4度侵及肌肉和骨骼，主要表现为坏死。
1、2度者容易治愈；3度者有可能治愈，亦可能损失部分组织；4度者要损失冻伤的组织（需手术切除）。
冻伤后应先在基地营作一段治疗，切忌过快地送至高温地区，否则患处组织容易溃烂、感染，愈后较差。
治疗方法：①对没有起疱的部位进行按摩。
②在受冻肢体的向心端作普鲁卡因封闭。
③抽出水疱内液体。
④未破皮者外敷中药桑寄生膏。
⑤尽早用热水（40℃左右）浸泡。
⑥红外线理疗。
⑦4度冻伤初期采用保守疗法，待分界线形成后切除坏死组织。在保守治疗中，应注意控制感染，改善局部循环，适时晚期手术治疗。
⑵、雪盲
即日照性眼炎。高山上空气稀薄，太阳光的穿透阻挡少，加上山地冰雪的反射作用，因此日光的照射远较平地为烈。
雪盲的主要病因是高山紫外线照射强烈，红外线的照射亦有一定作用。
雪盲症状，初时似有异物颗粒摩擦，随后眼睛迅速发生严重的刺痛或灼痛，羞明、流泪、眼睑痉挛、视物不清，查体可见整个眼睛肿胀、球结膜明显充血，有粘液样分泌，瞳孔缩小，对光反应迟钝。
患者出现症状后应去暗处休息，戴防护眼镜，点可的松眼药水及0.5%潘托卡因，止痛消炎。轻症者3～4小时即可恢复，重症者可持续5～7日。所遇病例均可完全恢复。但在急性期因疼痛畏光，睁不开眼睛，等于暂时失明，严重影响到在高山的活动能力。
预防方法：在7000米以下的冰雪地带或烈日下进行，戴深色防护镜；在7000米以上高山年，戴专门防御紫、红外线的高山眼镜。
⑶、日照性皮炎
本病常发生于颜面及颈部等暴露部分。
大多数日照性皮炎患者仅有局部皮肤发红发黑、脱屑的现象，无明显痛苦，不需治疗。部分对紫外线较为敏感的登山者，照射部位可出现红肿水疱，甚为疼痛，继之出现黑褐色色素沉着，多在面颊部出现黑色晒斑。皮肤经反射照射，对日光的适应性可逐渐提高。
治疗上主要是涂青霉素等消炎软膏，有疱疹者涂龙胆紫防止感染，局部的炎症数日即愈。
主要的预防方法是：初到高山，不可在烈日下长时间（半小时以上）赤身运动或劳动，暴晒时间只能逐步增加。在山地烈日下进行时，颜面等暴露部分应涂防晒膏，也可用白纱布自制面罩防晒。
⑷、口腔疱疹
本病多见于口唇、鼻唇沟，其次为口腔内颊部，表现为米粒至黄豆大小的水疱，其发病原因与紫外线照射、空气干燥及消化功能紊乱有关。本病常因患部有明显疼痛及肿胀而影响进食。治疗方法为外涂龙胆紫及消炎药膏。
⑸、上呼吸道感染
本病包括鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等。致病原因与登山时呼吸的形式有关。
在通常情况下，人们以鼻式呼吸为主，而在登山活动中，由于缺氧而不得不张口呼吸，改为口式呼吸为主。这就使得寒冷干燥的空气在过于频繁的呼吸活动中破坏了上呼吸道的黏膜保护层，使之坏死脱落，有时就被病菌侵入了而发炎。
主要症状为喉痛及咳嗽，多为刺激性的干咳。这种干咳也经常在夜间发作而干扰睡眠，以致影响休息。单一咽喉炎和难以控制的干咳发病率最高，有时可高过90%。
雾化吸入（加安息香酊）有一定效果。止咳药除可待因外，其余效果不大。有明显炎症，则用抗菌素。
⑹、鼻出血
本病大多为下鼻甲黎氏区的小量出血，偶尔有后鼻道数百毫升的大量出血，主要与空气干燥有关。但由于缺氧引起的血压增高、红细胞过度增多、毛细血管脆性增加等，亦是发病的因素。小量出血用药棉堵塞或滴血管收缩剂即可。后鼻道的大量出血，需用纱布压迫填塞。在高山脱水现象较严重，除注意补充水分外，可滴甘油等润滑剂，预防鼻道干裂。
⑺、胃肠疾患
因缺氧使消化系统功能紊乱，故腹泻、便秘均常发生，以前者多见。使用帮助消化的稀盐酸，胃蛋白酶等，有一定效果。此外应避免暴饮暴食，注意腹部保暖。
⑻、痔疮
在高山发生痔疮是常见的。在中国登山队的活动中差不多每次均有这种病例发生。英国1961年的登山科学考察队中曾普遍发生痔疮。
这与高山的特殊环境条件有关。登山运动员在高山的帐篷生活中，经常限制在狭小的范围，睡觉在睡袋里，食物和饮料也大受限制，因此使得体内血流不畅。
从病因学上看，缺氧和寒冷都会引起末梢血管收缩，加之血液浓缩，红细胞明显增多，红细胞压积增高，这样静脉血流在血管的某些环节，如肛门附近的血管丛，容易形成郁血。此外，过度呼吸和负荷过重引起腹压增高以及经常便秘，这就使得痔疮在高山条件下成为一种多发的疾病。病情从轻度的少量出血，直至重度的嵌顿型痔性脱肛，发病较重时严重影响活动能力，甚至不能行走。
除了应在登山前对隐性的轻症进行早期治疗外，在登山活动中，即使由于天气恶劣被困居在帐篷之内，仍要尽可能地做些体操运动，以畅舒体内的血流。
避免危险的六个方面
1．夜晚不要单独外出。
2．不要靠近山崖、河边，以及火山口。
3．不要在生疏山头上玩得太久，天气突变时，应找安全地方躲避。
4．身体不行时，不要硬撑赶路，应暂时休息。
5．出现迷路时要冷静判断，千万别慌不择路，乱跑乱窜。
6．准备好紧急联络的方法等。
如何在沼泽中自救
不论在高地还是低地，都会有危险的沼泽，不小心掉进去，也是有可能丧命的。活命的方法与身陷流沙时的情形是一样的：不要挣扎，应采取平卧姿势，尽量扩大身体与泥潭的接触面积，慢慢游动到安全地带而脱险。
怎样识别危险的泥潭
·泥潭一般在沼泽或潮湿松软泥泞的荒野地带。看见寸草不生的黑色平地，就更要小心了。
·同时，应留意青色的泥炭藓沼泽。有时，水苔藓满布泥沼表面象地毯一样，这是最危险的陷井。
·如非要走过满布泥潭的地方不可，应沿着有树木生长的高地走，或踩在石南草丛上，因为树木和石南都长在硬地上。如不能确定走哪条路，可向前投下几块大石，试试地面是否坚硬；或用力跺脚，假如地面颤动，很可能是泥潭，应绕道而行。
身陷沼泽自救
假如你被沼泽陷住可按流沙中自救方法进行自救，方法完全一致。
在沼泽地怎样维持生命
在广阔的沼泽地带，最大的威胁是潮湿寒冷的天气。若弄湿了衣服，又暴露在寒风之中，就会很容易冻坏。
·应尽快寻找动物躲避风雨的地方，如树林、矮树丛、洞穴、岩石、堤岩等。沼泽地上的羊圈、牛棚也是避风的好地点。
·收集雨水或把冰雪融化来作饮用水。但在大雨、大雪或浓雾的情况下，若非必要就别冒险走出去。待天气好转，再走到附近安全的地方。
野外急救手册
野外急救的原则是：遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重
缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。
处理前观察
在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。
随后，更要选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。
现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员要有分工，也要有合作。观察后处理
在活动中发生的外伤或突发病况有很多种，所以也需施以各种适当的急救方法加以应付。至于相关症状的具体处理方法，在后文详述。
在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。
处理完毕后
在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。
原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。
现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按以下步骤检查患者。
急救体位
患者体位应为“仰卧在坚硬平面上”。如果患者是俯卧或侧卧，在可能情况下应将他翻转为仰卧，放在坚硬平面上，如木板床、地板或背部垫上木板，这样，才能使心脏挤压行之有效。不可将患者仰卧在柔软物体上，如沙发或弹簧床上，以免直接影响胸外心脏挤压的效果。注意保护头颈部。
翻身的方法：抢救者先跪在患者一侧的肩颈部，将其两上肢向头部方向伸直，然后将离抢救者远端的小腿放在近端的小腿上，两腿交叉，再用一只手托住患者的后头颈部，另一只手托住患者远端的腋下，使头、颈、肩、躯干呈一整体同时翻转成仰卧位，最后，将其两臂还原放回身体两侧。
打开气道
抢救者行将患者衣领扣、领带、围巾等解开，同时迅速将患者口鼻内的污泥、土块、痰、呕吐物等清除，以利呼吸道畅通。
呼吸道是为气体进出肺的必经之道。由于意识丧失患者舌肌松弛、舌根后坠，会厌下坠，头部前倾造成咽喉部气道阻塞。仰头举颏法可使下颌骨上举，咽喉壁后移而加宽气道，使气道打开，呼吸得以畅通。抢救者将一手置于患者前额并下压，使其头部后仰，另一手的食指和中指放于靠近颏部下下颌骨下方，将颏部向前抬起，帮助头部后仰。头部后仰程度以下颌角与耳垂间连线与地面垂直为正确位置。婴儿头部轻轻后仰即可。
注意清除口腔内异物不可占用过多时间，整个开放气道过程要在3-5秒内完成，而且在心肺复苏全过程中，自始至终要保持气道畅通。
看、听、感觉呼吸
患者气道畅通后，抢救者利用看、听、感觉之法３－５秒钟，检查患者有无自主呼吸。检查方法：抢救者侧头用耳贴近患者的口鼻，一看患者胸部（或上腹部）有无起伏；二听患者口鼻有无呼吸的气流声；三感觉有无气流吹拂面颊感。
人工呼吸
若患者无自主呼吸，抢救者应立即对患者实施人工呼吸——口对口（鼻）吹气２次。每次吹气时间为１－1.5秒钟。每次吹气量应为800毫升。
检查脉搏，判断心跳
抢救者采用摸颈动脉或肱动脉，观察是否有搏动5-10秒钟，判断患者有无心脏跳动。检查时应轻柔触摸，不可用力压迫。为判断准确，可先后触摸双侧颈动脉，但禁止两侧同时触摸，以防阻断脑部血液供应。
若没有脉搏搏动，可实施胸外心脏挤压术，挤压15次，挤压速度为每分钟60-80次。
挤压气与吹气之比为15:2反复进行。连续做四遍或进行１分钟后，再判断，检查脉膊、呼吸恢复情况和瞳孔有无变化。
紧急止血
抢救者对有严重外伤者，还应检查患者有无严重出血的伤口，若有，应当采取紧急止血措施。避免因大出血引起休克而致死亡。
保护脊柱
因意外伤害、突发事件造成严重外伤，在现场救治中，要注意保护脊柱，并在医疗监护下进行搬动转运。避免脊髓受伤或受伤脊柱进一步加重，造成截瘫甚至死亡。
野外生存求救信号
在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。
一、信号种类
根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。
信号的种类有：
[烟火信号]
火光作为联络信号是非常有效的。遇险时可根据自身的情况：为保证其可靠程度，白天可在火堆上放些苔藓、青嫩树枝、橡皮等使之产生浓烟；晚上可放些干柴，使火烧旺，使火升高。
燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等最为理想，这样安排也方便点燃。如果燃料稀缺或者自己伤势严重，或者由于饥饿，过度虚弱，凑不够三堆火焰，那么因陋就简点燃一堆也行。
不可能让所有的信号火种整天燃烧，但应随时准备妥当，使燃料保持干燥，一旦有任何飞机路过，就尽快点燃求助。
火堆的燃料要易于燃烧，点燃后要能快速燃烧，因为有些机会转瞬即逝。白桦树皮就是十分理想的燃料。
可以利用汽油，但不可将汽油倾倒于火堆上。用一些布料做灯芯带，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，将汽油罐移至安全地点后再点燃。点燃之后如果火势好将熄灭，添加汽油前要确保添加在没有火花或余烬的燃料中。
在白天，烟雾是良好的定位器，所以火堆上要添加散发烟雾的材料。浓烟升空后与周围环境形成强烈对比，易受人注意。
在夜间或深绿色的丛林中亮色浓烟十分醒目。添加绿草、树叶、苔藓和蕨类植物都会产生浓烟。其实任何潮湿的东西都产生烟雾，潮湿的草席、座垫可熏烧很长时间，同时飞虫也难以逼近伤人。
黑色烟雾在雪地或沙漠中最醒目，橡胶和汽油可产生黑烟。
如果受到气条件限制，烟雾只能近地表飘动，可以加大火势，这样暖气流上升势头更猛，会携带烟雾到相当的高度。
[地对空信号]
下面所列字母是国际通用的紧急求救信号，“FILL”可以帮你记住其中主要的信号。单个一根木棒“1”，是最为重要，制作也最简单的一个。尺寸是每个信号长10米、宽3米，每个信号间隔3米。
[体示信号]
当搜索飞机较近时，可用体示信号表达遇险者的意思。
[旗语信号]
一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。
如果双方距离较近，不必做“8”字形运动。一个简单的划行动作就可以，在左侧长划一次，在右边短划一次，前者应比后者用时稍长。
[声音信号]
如隔得较近、可大声呼喊，三声短三声长，再三声短；间隔1分钟之后再重复。
[反光信号]
利用阳光和一个反射镜即可射出信号光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐头盒盖、玻璃、一片金属铂片，有面镜子当然更加理想。持续的反射将规律性地产生一条长线和一个圆点，这是莫尔斯代码的一种。即使你不懂莫尔斯代码，随意反照，也可能引人注目。无论如何，至少应掌握SOS代码。
即使距离相当遥远也能察觉到一条反射光线信号，甚至你并不知晓欲联络目标的位置，所以值得多多试探，而其做法只是举手之劳。注意环视天空，如果有飞机靠近，就快速反射出信号光。这种光线或许会使营救人员目眩，所以一旦确定自己已被发现，应立刻停止反射光线。
二、如何使用信号求救
如求救援，可采取多种方式：
[点燃火堆]
连续点燃三堆火，中间距离最好相等，白天可燃烟，在火上放些青草等产生浓烟的物品，每分钟加6次。夜晚可燃旺火。
[声音求救]
在不很远的距离内发出求救信号。可大声呼喊，也可借助其它物品发出声响，如用斧子、木棍敲打树木。
[利用反光镜]
利用回光反射信号，是有效的办法。可利用的能反光的物品如金属信号镜、罐头皮、玻璃片、眼镜、回光仪等等。
[在地面上作标志]
在比较开阔的地面，如草地、海滩、雪地上可以制作地面标志。如把青草割成一定标志，或在雪地上踩出一定标志；也可用树枝、海草等拼成一定标志，与空中取得联络。还可以使用国际民航统一规定的地空联络符号所示。
记住这几个单词：SOS(求救)SEND(送出)DOCTOR(医生)HELP(帮助)INJURY(受伤)TRAPPED(发射)LOST(迷失)WATER(水)
[留下信息]
当离开危险地时，要留下一些信号物，以备让救援人员发现。地面信号物使营救者能了解你的位置或者过去的位置，方向指示标有助于他们寻找你的行动路径。一路上要不断留下指示标，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己希望返回时，也不致迷路——如果迷失了方向，找不着想走的路线，它就可以成为一个向导。
方向指示器包括：
(a)将岩石或碎石片摆成箭形；
(b)将棍棒支撑在树叉间，顶部指着行动的方向；
(c)在卷草中的中上部系上结，使其顶端弯曲指示行动方向；
(d)在地上放置一根分叉的树枝，用分叉点指向行动方向；
(e)用小石块垒成一个大石堆，在边上再放一小石块指向行动方向；
(f)用一个深刻于树干的箭头形凹槽表示行动方向；
(g)两根交叉的木棒或石头意味着此路不通。
(h)用三块岩石、木棒或滞木丛传达的信号含义明显，表示危险或紧急。
运动包扎
从事户外运动多年，最开始只是业余爱好，到现在带队训练、登山、攀岩、越野、纵走等等。时常发生运动损伤之类的事件，使得我们不得不中止活动提前结束培训和训练，有的队员也由于训练强度过大或者运动过量而停止训练，最终影响到整队的体能状态和水平的提高。在寻找能够解决这些问题方法的过程中觉得有多个难处；
1. 大家是业余爱好者为绝对大多数，在平时的练习中都是以模仿式的办法来锻炼，没有系统规划、调配、监督执行。加之又有自己的本职工作，使得练习更是又一次没一次。又有个别爱好者怕苦怕累怕麻烦，想要走捷径，这样的练习不但不能起到效果，可能还会伤及本身。与其这样，还不如不练。
2. 既然没有系统规划、调配、监督执行人就更谈不上运动时的伤病预防和治疗。
3. 训练和锻炼时的不规范直接就导致了身体各个部位的损伤，这种伤害大家也许不能马上发觉。但冰冻三尺非一日之寒，日积月累后，伤在深处一旦发作往轻了说那只是表现出实力不及。往重了说会影响以后的运动生命。更有甚者在正式攀登中如果发作的话还会危及性命。
我们不可能像职业队那样有专门人员来调整护理，然而自我保护意识务必要加强。身体是自己的，自己不爱惜难道要别人爱惜吗？那么如何在训练和高强度活动中预防伤痛、减缓运动疼痛、增加耐受力又要尽可能的节约开支。我们发现通过包扎来达到这个目的是简便可行的比较有效的方法。据我所知全世界的军队、国外的登山队、其他项目的运动队都会运用此方法来达到预定的目标。（长江漂流队队长王烈诗、仁那的脚筋断裂、高敏的半月板积水等等很多病例，如果在运动前做了热身和包扎，那么受伤的机率会小的多）
当然这不是让同志们依耐于此办法。在没有普及运动包扎的现在，为运动员进行包扎的只好由领队、教练、辅导员、同伴之间或亲友来担任。不正确的包扎同样会造成伤害。那么，为了运动员、运动队和大家自身健康，请正确运用包扎方法。
一、什么是运动包扎
运动包扎使用无弹性的纱布和有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定，起着预防运动损伤再次发生的作用。即使已经受伤，通过包扎也可以减缓伤势。包扎即不是医治运动损伤的药物，也不是治疗运动损伤的方法，只是通过包扎可以减轻疼痛和受伤害的程度，减少受伤的机率。
包扎是与美国的美式足球同步发展起来的，当时美式足球之外的运动项目，也使用其他的包扎方法。但由于在运动中错误的包扎方法所带来的危害，最终使是美式足球的运动包扎方法在各运动项目中得以推广。虽说再好的包扎也不能完全防止运动损伤的发生，但这对于运动员来说，已经非常重要。另外，即使包扎，方法上也有很大的区别，对受伤部位固定得过紧或过松，都有可能引起相反的效果。为此，应该正确地判断伤势和处置，正确地使用包扎方法要根据操作程度安排练习计划。
包扎不是教条的搬用，要因人而异，灵活运用。根据每一个运动员身体、训练情况、肌肉皮肤特点、心理承受、运动项目（例如：登山、攀岩、越野、马术、漂流……）。100名运动员会有100种包扎方法。这就是说，一名队医在绷带的使用上要适应于不同的运动员，要在理解包扎部位的解剖知识、运动项目的竞技特点、受伤状况的基础上，对受伤的运动员进行处置，不同的运动员、不同的情况，包扎的方法也不会相同。本书将对解剖学的运动损伤的基础知识、包扎方法以及简单的训练加以介绍。请读者一方面看书，一方面用心的进行绷带的实际操作。还要对基本的包扎方法进行组合，变化包扎的牵引方向，根据使用绷带的数量和种类，调节包扎的强度和限制动作的范围，并根据自己的判断动手对受伤者进行包扎。要成为运动包扎的好手，必须进行反复的练习。
二、包扎的目的和效果
（一）目的
1．外伤预防
根据各运动项目的竞技特点和技术动作特点，确定容易引起损伤的部位，并对该部位进行包扎以加强其支撑力量，产生预防运动操作的效果。
2．预防损伤的再发生
因为受伤而疼痛的韧带、肌腱和肌肉，力量会相对减弱。通过包扎增强其支撑力量，减轻其运动时所承受的负担，有预防运动损伤再次发生的效果。
3．应急处置
轻度扭伤和拉伤等轻度损伤，受伤后立刻进行包扎做应急处置，可以固定受伤部位以限制其活动，压迫患部减轻肿胀，缓解伤势的恶化和疼痛。
4．轻度外伤后的注意
较轻的扭伤、肌肉拉伤等轻度受伤后，要注意不能像正常情况那样，继续增加受伤部位的负担，应该通过包扎以利于伤势的恢复。
5．恢复的辅助
包扎还可以作为受伤后早期机能恢复训练的辅助。请注意，制定恢复训练计划一定要适应伤情。
（二）效果
1．关节、韧带、肌肉、肌腱力量的补强
切合实际的包扎，可以减轻上述受伤部位的负担，有助于该部位支撑力量的补强。起到节约体能、保护肌肉纤维、提高长时间运动和适应高强运动的能力。（登山、攀岩、越野竞技等）
2．控制关节的活动范围和对不稳定性的支撑
可以把关节活动控制在不感觉疼痛的范围内，使之不超过正常情况下的活动并加以固定，增强其稳定性。从而使技术动作不至于变形。
3．患部的压迫、固定
压迫、固定受伤部位，减少皮下的血液、体液的渗出，减轻肿胀和疼痛。让运动员在接下来的运动中感觉到舒适。
4．精神上的安全感
包扎减轻了患部的疼痛，不用过分地担心运动中再次受伤，使精神上有一种安全感。使之能够全身心安全的完成技术动作和赛事或能够安全快速的撤离事发现场。
三、实施包扎的注意事项
1．清洗患部
包扎前要先将汗液及水分清洗擦干，否则包扎后湿绷带会磨伤皮肤。
2．剃除体毛
包扎部位有体毛时，要用剃须刀将体毛刮净，否则会影响胶带的粘着力。在拆除时，会因拔下体毛而疼痛，严重时地导致皮炎。
3．包括时遇到有伤口，应先将创伤膏涂抹于患部，然后再进行包扎。
4．粘着剂的使用
包扎时使用粘着剂是为了更好地固定胶带，包扎绷带要在粘着剂完全干了以后进行。由于粘着力强，粘着剂的使用不要集中和过量，以免引起皮肤炎症。为了顺利拆除绷带，一定要用去膜剂。
5．磨擦部位的保护
关节是经常活动的部位，由于绷带与皮肤间的相互摩擦，很容易引起脱皮和水疱，像踝关节前后、膝关节内侧、肘的表面等。在容易摩擦的部位涂抹凡士林（起润滑油的作用），垫上纱布再进行包扎，以防止摩擦。①踝关节②膝③肘。
6．皮肤的保护
每天或是长时间需要包扎的人、皮肤过敏的人、使用绷带会引起过敏的人，包扎时要垫上棉纱或布带。
7．绷带的选择
要根据不同部位和包扎面积来选择绷带的宽度。比如，包扎手指不使用窄幅绷带，就很难包扎得好；男女的形态差别很大，使用的绷带宽度也不相同。此外，还要根据运动项目的特点、技术动作，对完成动作的主要部位使用弹性绷带进行包扎，而对需要固定的部位，则使用非弹性绷带进行完全固定的包扎。
8．包扎的松紧、皱褶、空隙
如果包扎不紧、有皱褶等，绷带张力不均，会使绷带 进皮肤里面引起摩擦，导致水疱。还有，绷带间留有空隙会夹住皮肤，这也是引起水疱的原因。包扎时一定要确认无皱褶的原因。包扎时一定要确认无皱褶与间隙，根据情况调整包扎的方向与强度。
9．血液循环
包扎后需确认血液是否畅通，包扎是否过紧，是否妨碍了血液循环。确认要从离心脏最远端进行方法是把脉，或是掐住指尖然后松开，看皮肤是否能很快恢复本色。尤其是登山活动，包扎松了起不到效果相反还会影响行动；包扎紧了血液循环不畅会导致严重冻伤。
10．拆除绷带
除了长时间安静固定的绷带外，所有绷带的拆除都要在运动后30分钟内进行。出汗后皮肤仍长时间处于封闭状态，很不清洁，而且还会染上皮肤病。
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背包选用
2008-04-27 00:40
早期背包的背负系统设计不当，常令登山者於攀登过程，肩膀酸疼或痉峦或手指麻痹酸疼，相反的今日背包设计，不仅舒适，即使背负三十公斤的重量宛如二十公斤的感觉，同时背包的材质也从帆布发展到尼隆布与铝合金骨架。 依据不同的登山路线，登山者最好拥有两种不同型式的登山背包： 自:Club.ChinaRen.com
（一）大背包：多日宿营活动，此种背包的骨架（即肩膀到臀部）设计分内藏式与外架式。（二）软式背包：单日往返的郊山与攀岩活动。 自:Club.ChinaRen.com
骨架外架式背包 早期的背包均为此型态，骨架的架构为Ｈ型，背负系统仅依赖厚实肩带，造成背负者登山行进间背包的骨架易摇晃，遇到剧烈活动路线如躜行於箭竹林的中级山活动路线、攀爬裸岩的溯溪活动、跳跃於裸岩堆的高山长程纵走活动，身体不易保持平衡，同时搭乘多种不同的交通工具於运输过程易衍生许多困扰，例如不适合乘坐拥挤的公车、搭乘计程车易被拒载或海外旅行搭乘飞机都会造成困扰。 目前外架式背包的背负系统分为1.肩带，2.胸带，3.腰带，结合背负者和背包并分散背负重量，虽然多数外架背包有许多小侧袋提供置放物品，但坚实外架式的背包骨架载重的重心通常高於肩与腰，如此它的负重中心点造成背负者为保持平衡而向前倾，同时外架式背包的坚硬骨架会降低行进间的旋转空间且重心点较高造成行进过程难保持平衡。 外架式背包背法是先调整腰带，再调整肩带，肩带顶部的固定点须和肩膀同高，肩带的间距不可令脖子不舒服且肩带环扣须紧扣骨架，不可任意於滑动，腰带须对准臀骨（坐骨），腰带垫片须紧绕坐骨位置，腰带末端无须相交於前端，腰带须能上、下调整，尽量不要使骨架下方的横竿碰触後背。 如果肩带架设过高会使重心移到身体前方，或是肩带架设太低，重心完全由肩带负荷，腰带不会分担任何力道，会造成行走期间，背包摇晃，肩带会有一个调整重心的装置连接於骨架，它必须低於背负者的肩膀高度，调整的方式是一个耳朵型，恰好再锁骨前方，此装制须绑紧将重量转移到肩膀，否则易将重心移到腰部。
自:Club.ChinaRen.com
内藏式骨架背包 自:Club.ChinaRen.com
当你到登山器材店选购内藏式骨架背包，通常会被色彩艳丽、大小体积不等的林林总总的背包看的眼花撩乱，不知从何选起。 此背包的骨架材质为铝合金或碳纤维，背包的骨架分可调式与不可调式，骨架包被塑胶套，目地是保护背包布料与支撑脊柱，并使背包直立，背包外观为流线形设计，虽然此种背包的售价比较高，此种背包比较能贴紧背负者身体，即使行走於中级山…等，均能使你的身手矫健，身体易保持平衡，行进间不易被树枝勾倒，但此种背包装填失当会使你身体弯曲角度大於外架式背包。 好的肩带设计可以使重量分置於双肩，腰带的厚垫片须松紧刚好撑靠於腰部，同时可以把背包的重量有效的传递到骨盆，背包後侧最好有聚乙烯的垫子让背包可以贴紧背部，同时背包内的营柱或锅组等物品不会突出另背者不舒服。 自:Club.ChinaRen.com
软式背包
属多用途背包，轻装单攻、单日的郊山或攀岩活动，开口设计为顶端与水平两种，顶端开口的背包，物品装填与取拿较不易，水平式开口的背包的耐用度，则视背包拉链的耐用度，所以最好选择粗齿厚的的拉链，水平式开口较大，易装填与取拿物品，目前亦有合并两者设计的背包。 郊山攀登，若是亲子同行最好选用45～55公升的背包，若是自行前往以25～35公升左右的背包，雪期是以35公升，夏季是25公升，此种背包最好是无侧袋，虽然有些人喜欢将小物品如地图，手套、食物置於侧袋，但行进时有侧袋的背包较难攀登，非雪期使用有半圆形拉链的背包装填能置放整齐与稳定攀登，背包不会摇晃。自
根据背包容积的不同,一般可把背包分为大中小三类。
大型背包容积在50升以上,适用于中长距离的旅行和比较专业的探险活动。比如当你要去西藏这样的地区作长途旅行或登山探险时，你无疑应选择容积在50升以上的大型背包。一些中短期旅行如果需要在野外露营时也需要大型背包，因为只有它能装下你露营所需的帐篷，睡袋和睡垫。大型背包根据用途不同又可分为登山包和长途旅行用背包。
登山包一般包体瘦长，以便通过狭窄的地形,包体分为上下两层，中间用一个拉链的夹层分开,这样在取放物品时十分方便。背包的侧面和顶部可外绑帐篷和垫子，无形中增大了背包的容积。背包外还有冰镐套，可供捆绑冰镐、雪杖之用。最值得一提的是这些背包的背部结构，包内有支撑包体的轻质铝合金内架，背部的形状是按人体工程学原理设计的, 背带宽而厚,形状采用符合人体生理曲线的“S”型设计，并且还有防止背带向两边侧滑的胸带，使背包者感到十分舒适。而且这类背包全都有一个结实，宽厚而舒适的腰带，背带的高度是可以调节的。使用者可根据自己的身材很方便的将背带调节到适合自己的高度。通常说来背包的底部位于臀部以上，这样可将背包重量的一半以上转移到腰部，从而大大减轻肩部的负担，减少了因长期负重造成的肩部受损。
长途旅行背包的包体结构和登山包类似，只是包体宽大些，并配有许多侧袋，以便将零碎物件分类放置，长途旅行背包的前脸通常能全部打开，取放物品十分方便。 中型背包的容积一般在30~50升之间，这些背包的用途更加广泛，2~4天的野外旅行，城市之间的旅行及一些远途的非露营的自助旅行，中型背包是再合适不过了。随身带的衣物和一些日常用品都能装得下。中型背包的式样和种类更加多样。有些背包增加了一些侧袋，更加利于分装物品。这些背包的背部结构和大型背包大致相同。
小型背包的容积在30升以下，这些背包一般大多在城市中使用，当然用于1~2天的郊游也非常合适。
背包的材料和工艺
因为户外背包在特殊环境中使用 ，对背包的材料和工艺提出了较高的要求。所有背包受力的位置均用缝线回针车缝三次，使受力位置坚固耐用。背包的卡扣等部件可以作到防冻，防砸以及120摄氏度变形不损坏。背包的外料主要有420D牛津尼龙，1000D尼龙，600D或1000Dpolyester（涤纶），或1000D CORDVRA等材料。1000D材料密度高，很耐磨，很适合在野外使用。CORDVRA是美国杜邦公司研制的很著名的高档耐磨尼龙粗纱面料。该材料的耐磨性远远高于一般的尼龙或涤纶，而且重量轻。世界上90%以上的著名品牌的背包均采用这种久负盛名的尼龙材料。这些材料可承受0.5m~2m的水压，使包内物体保持干燥。有些材料还有防撕裂功能，一旦刺破后，破口不会撕开扩大。
背包的品牌和选择
背包的品牌众多，如香港的NIKKO（日高），日本的ZZRO POINT，德国的BIG PACK 和VAUDE（沃德）等。由于NIKKO较早进入国内市场，所以名气较响，价格也较高。BIG PACK背包大多采用“V”型内架设计，完全符合人体结构和力学原理。VAUDE牌背包由德国VAUDE公司出品，该公司是欧洲最大的一家也是最著名的一家登山、探险等户外运动器材的生产商。该公司生产的VAUDE牌背包也以设计合理，种类全，质量好而深受各国登山，探险等户外运动者的喜爱。奥索卡（OZARK）也是一个著名的品牌，其系列登山包中的珠峰型背包就是典型的大型背包，MASK和ICEPICK属于中型背包。
在选择背包时要考虑容积和款式，此外还应考虑使用者的身材和体形以及负重能力等因素，身材不高的人，不要选择容积太大的背包。一般而言女士选用的背包容积最好不要超过60升。在选择背包时除了用眼睛看看外，亲自背上重物试一试，走一走往往是最能感觉背包性能的。再先进的设计，如果你背着不舒服，这款背包也是不符合你的。
背包的材料和工艺
背包的使用
容积在50升以上的大型背包，在放物品时，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以独自站立，如果重物较多则把重物均匀放在包内并且贴近身体一侧，这样整体重心不会后坠。
背包上肩有技巧，把背包放在一定高度，双肩进入肩带，身体前倾，靠双腿站立起来，这是比较方便的办法。如果在无高处可放的地方，用双手将背包提起，放在一膝盖上，面对背带，一手控制包，另一手抓肩带迅速转体，使一臂进入肩带，然后另一臂进入。
背好包后，要将腰带拉紧，使胯部受最重的力，要将胸带扣上，拉紧，使背包没有后坠感，行走时双手拉着肩带与背包之间的调节带，身体略前倾，这样行走时重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感，遇到突发事件，上肢可灵活处之。在无保护通过急流、陡峭地段时，应放松肩带，打开腰带和胸带，以便万一出现危险时，能以最快的速度使人包分离。
上帝操纵棋手，棋手摆布棋子，上帝背后，又有哪个神祇设下，尘埃，时光，梦境和痛苦的羁绊：
旅游爱好者在长途跋涉中经常会准备一大一小两个背包：
一、小背包
主要用来放置贵重物品和最常用的物品。住店后可随身携带，夜间则可寄存，既安全又方便。
1、把能证明身份的证件（如身份证、学生证、工作证等）放在一个能够很快拿到而又不经常开启的小袋。
2、在干燥的地区（如嘉峪关、敦煌、吐鲁番、西藏）旅行时，唇膏是不可少的，它可免除你嘴唇干裂流血之苦。
3、瑞士军刀或小剪刀和工具刀是必备工具。
4、长途旅行必须经常吃水果，补充维生素（特别是在沙漠和高原地区），所以水果刀不可缺，同时 ，它也是自卫的工具。
5 、长途汽车夜间停车吃饭、解手或坏车时，小手电将发挥威力。同时，逛夜市、旅馆、夜间意外停电或去没电的地方时也离不开小手电。
6、长途汽车停车吃饭的餐馆和比较落后地方的餐馆通常没有卫生保证，所以汤匙自有用处。如果去新疆等西瓜盛产地的话，汤匙更不可缺。
7、军用背包带。便宜旅馆极少有凉衣物和挂毛巾的衣钩，小背包带可拉在房间内凉衣服及毛巾，即卫生又方便。同时，爬山和绑行李也可经常用上。
8、各种备用塑料袋三至五个，可用于采集野果，放置食品和添购的物品等。
9、如果去西藏旅行，感冒药和抗缺氧药（如红景天胶囊等）是最常用的药品，可以放在小包内。
10、笔记本。放于小背包内，便于随时记下感受、事件或通讯地址等。
11、纸巾。经常用上。
12、相机和胶卷放于随身携带的小包，可免受热或受潮，也便于随时取用（因为大包常放在车顶或其他不易取道的地方。
13、背小包，穿拖鞋，拿地图，逛城区是最轻松、休闲的事情。
14、任何时候都可能口渴。（西藏沸点低，建议饮用矿泉水）
15、墨镜。如果没有它，阳光下登雪山将很难睁开眼睛。另外，西藏的紫外线非常强。
二、大背包
大背包主要用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品等。
1、茶叶不会成为累赘，所以喜欢茶的朋友切不可忘带茶叶。
2、旅途中，外衣可不常换，内衣则不可，纸内裤可免去洗晾内裤的麻烦。
3、备用干粮（如压缩饼干），备用矿泉水。半路坏车或没有卫生食品的时候，它们将救你于饥饿之中。
4、备用小绳，有意想不到的用处。
5、换用袜子最好用绵袜，既能有效的保护双脚，又可连穿多天而不臭。
6、不是住标准间时，一个洗涮带再加换用衣物便可去洗澡。在风大的地方晒衣物和一定的时期你会发现衣夹和指甲剪绝非多。
7、刮胡刀。对男士而言。女士最好带一把雨伞，因为汽车在平原上停下来解手时经常很难找到可避人眼光的地方。
8、长途奔波必使衣物异常脏，所以衣刷亦非多余。
9、可随时查找你走过或即将到达地方的资料。
10、放置全部衣物。如去海拔比较高的地方，建议带毛衣和风衣。西藏则需羽绒服。另外，最好带休闲装束。
11、可把所有文字资料和票据汇总，防止遗失。
12、药物应包括皮肤病药，感冒药，肠胃药，止血药。
13、放置购买的纪念品。买刀不要超过15厘米，否则无法通过火车的安全检查。
14、水壶。建议使用军用水壶（如水壶饭盒二合一的挎包式水壶）。
15、拖鞋。一般旅馆的拖鞋旧且滑，所以自带拖鞋既可在坐长途车时用，又可保证安全进出旅馆的洗漱间。
三、行走时，先把大包背于后，再把小包反背于前，既方便又能有效照顾小包。大包的物品应先分类装入小袋，再把小袋装入大包，方便取用，不易丢失。
最后，带上小礼物将使你到处受欢迎。
