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[其他信息] 从微胖到马甲线 口碑互动健身达人杨飞的逆袭

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发表于 2017-9-13 22:30:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
杨飞是口碑活动上的健身达人,经常在口碑互动上分享自己健身的视频,她现在的好身材让大家都很羡慕。可是从前的杨飞是一个有点微胖的女孩,也没有想过要减肥和塑形的事情。

杨飞说自己想要开始健身和塑形是因为受到了同宿舍女孩的影响,这个女孩身材很好,穿什么衣服都好看。让杨飞很羡慕,自己虽然不是很胖但是也绝对算不上瘦,所以在穿衣服方面常常穿得不好看。舍友的身材已经非常好了还要每天跑步,所以杨飞也受到了感染。杨飞在口碑互动上说自己刚开始减肥的经历非常惨痛,因为自己是一个非常喜欢吃东西的人而且饭量比较大,属于一顿不吃饿得慌,而且还很喜欢吃肉。所以刚开始减肥比较困难,因为管不住嘴所以只能加大运动量,但是跑步也非常的累,杨飞也常常觉得坚持不下来。后来还是在舍友的带动下完成初步的减重计划,从120斤减到了100斤左右,为了防止体重的反弹杨飞在口碑互动说自己开始改变饮食习惯,多吃一些清淡的瓜果蔬菜,肉类也从猪肉改成了鸡、鱼和虾肉这样脂肪量比较低的肉类。


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然后也保持了每天的跑步和无氧运动习惯,这样才能保证身材不反弹。杨飞说刚开始的减重期间自己的方法很笨,就是跑步,因为在学校里也没有其他的途径,所以跑步是最简单有效的。刚开始可能觉得没有什么效果,但是经过一段时间以后就会发现体重减下去了不少。后来杨飞想要开始塑形的时候就在网上搜了一些塑形的课程,这样的课程一般都有十几集。针对不同的地方如腹部、腿部、胳膊还有背部有专门训练。每天坚持下来也就慢慢有了背部线条和马甲线,胳膊腿也变细了,没有赘肉,穿衣服就好看了很多,这也让杨飞变得更加自信了,也更加坚定地坚持了健身的道路。


杨飞在口碑活动上说减肥和健身都是很不容易的事情,尤其是在现在工作和学业如此繁忙的时候能抽出时间每天坚持健身。坚持是是最不容易的,但是一想到有那么多没穿的漂亮衣服在等着自己穿,是不是减肥健身的决心就坚定了很多呢?杨飞的分享也帮到了很多想要减肥的人。


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