番禺社区网

禺城生活
X
查看: 657|回复: 1

[网友杂谈] 新年将至,乍暖还寒防感冒,早预防、少生病!

[复制链接]
     
发表于 2018-2-7 17:49:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
马上就要过年啦~
不知道有多少人跟衍小编一样
对着即将到来的新年充满了期待
过年啦.gif
                              
新年不仅意味这我们有一段相对漫长的假期
还是和家人团聚最好的机会
天气也应景地暖和起来
然而,感冒病毒就在不远处“虎视眈眈”
准备随时攻击
因此,新年健康过
感冒预防工作也要做好哦!
多次少量喝水
1.jpg
多喝热水虽然是老生常谈
但是
少量多次喝水可以保持咽喉湿润
防止细菌和病毒入侵
注意保暖
2.jpg
俗话说得好
“春捂秋冻”
春节期间
不要因为天气渐暖就急忙穿上春装
倒春寒的突袭
绝对让你防不胜防啊!
锻炼身体
3.jpg
整天坐在办公室的上班族
是不是已经很久没有锻炼了呢?
锻炼可以提高免疫力
可以说是防病之本了!
趁着春节前这段时间动起来吧
大鱼大肉可以有,清粥小菜不要少
4.gif
年前的这段时间
因为各种原因总是有没完没了的应酬
大鱼大肉之下
尤其容易上火、便秘以及感冒
因此,预防感冒大鱼大肉无法避免
但是新鲜的蔬菜水果也要及时补充
预防感冒,均衡饮食不可少
对人群密集的地方说NO!
5.jpg
人群密集的场所
绝对是感冒病毒最喜欢蹦跶的地方了
而且它们还尤其喜欢互相交换
抵抗力不强的人最得它们的喜爱
所以,不是自认为抵抗力NO.1的人
尽量少去人群密集的地方去
如果实在无法避免也要做好全副武装
以防万一,备好感冒药
至尊感冒止咳.jpg
不锻炼、大鱼大肉、三餐不定、喜欢熬夜各种嗨
这些都是感冒最喜欢攻击的薄弱点
一个不慎,就有可能中招
所以备上衍生至尊感冒止咳颗粒冲剂
HKC注册中成药
效果、安全值得肯定
清甜无睡意的配方
陪伴上班族安稳度过感冒期
健康快乐过年新年
另外不要忘了
勤洗手,保证睡眠,保持心情舒畅、不熬夜……
等感冒预防手段都要get起来
全方位防护自己
预防感冒!
更多干货,欢迎关注“香港衍生”

回复

使用道具 举报

     
发表于 昨天 23:25 | 显示全部楼层
坚持运动锻炼身体好
一星期抽两三次时间慢跑30分钟以上(能跑多少量力而行,但是至少30分钟) 一定是慢跑(即保证是有氧运动),但是不能比走的还慢吧。
平常可以少做电梯,多走楼梯。运动后要一定要得到充分的休息以及水分,由于强度不大,营养方面不用特别注意,照平常饮食就好。
还可以在每天饭前30分钟-1小时或饭后1小时进行俯卧撑及仰卧起坐的训练,两个动作可以一天 做一个 俯卧撑可以分3组做 一组的个数看自己,不用强度大,推荐15-20 每组之间可以休息2分钟左右。仰卧起坐也是3组,一组15或者20以上,看自己的能力 每组之间休息2分钟以内,一开始做仰卧起坐的时候可能做只做一组20个就会酸几天,没关系,觉得不太酸的时候就接着做吧,大概2-3次之后就不酸了,如果等它不酸了在做,还会做一次酸几天的。俯卧撑可以活动肩部 仰卧起坐可以活动腰部以及保持腹部的形状。
跑步是全身的运动,增强体质最好的方法。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

广告服务|争议投诉|手机版| 番禺社区网 ( 粤ICP备11058665号 )  

GMT+8, 2018-2-23 10:34 , Processed in 0.164826 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

您看到的内容均为会员发表,并不代表本站立场,转载时请注明作者和出处!
客服协助QQ号 点击这里给我发消息2687017581 商务合作QQ号 点击这里给我发消息5225889
站务
  • 点击这里给我发消息
  • 电话:020-84635243
  • 工作日 8:30-17:30 在线
番禺社区网微信 番禺社区网客户端
返回顶部