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假期在家如何减肥?10天收获好身材

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发表于 2018-2-10 10:26:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
假期来临,很多平常忙于工作的MM终于有时间减肥了。但在家该如何有效减肥似乎还没有具体的规划,既然如此,不如来跟小编一起来学习这些既有趣又有效的居家减肥法吧。
1、跳肚皮舞
肚皮舞的动作以及舞步都很随意,不受年龄与体型的限制,也不会对身体造成任何伤害,所以是任何爱美女性都可以尝试的好方法。肚皮舞主要是针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条,让你轻松的减去手臂与大腿的赘肉,拥有优美线条。
2、爬楼梯
这个方法相信很多人都知道,不花钱还实惠,有时间的就去多爬几次楼梯,一星期保持在4次左右,每次30分钟,这样就能起到减肥的效果了。不过需要注意的是肥胖人体重负荷过大,运动时身体心率容易达到记性啊,所以爬楼梯时不易过快,应适当加深呼吸。
3、食用医用食品“魅伊人营养餐”
可能很多人对医用食品这个词汇还很陌生,但它的减肥效果却不容小觑,它跟普通的减肥药/茶/油不同,它是通过药食同源的材料来帮助人体重新建立旺盛的人体代谢循环,变抗反弹体质,即使停止服用,也能自行燃烧多余脂肪,很难再吃胖坐胖。医用食品是比食品更有效,比药品更安全的存在。魅伊人咨询方式VX:SQ12899
4、按摩
按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会,不过这个方法也是需要坚持才能有效果的。
5、沐浴
选择沐浴瘦身时,可以将水温调低一点,由此你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。(沐浴房是个极好的瘦腿地方你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条。)
在家减肥的方法还有很多,比如做做减肥操、伸伸懒腰、做一些睡前准备运动,也可以轻松燃脂达到有效的减肥效果,小编就不一一举例了哦。

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