番禺社区网

广告信息
X
查看: 565|回复: 0

脊椎不好真痛苦,脊椎最怕的4个动作!

[复制链接]
     
发表于 2018-2-10 12:17:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
​​​脊椎病和人的生活方式关系密切,我们不能总是被动地受它困扰,应该主动出击。那么,该如何保养脊椎,避免伤害呢?接下来让脊椎矫正墨骨带大家来看一下。




一、脊椎最怕久坐
人在久坐时,腰部承受的压力大,颈椎处于前倾的姿态,这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的,约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。每隔45分钟就起来活动5—10分钟,喝水、远眺等都可以。



二、脊椎最怕冷
每当天气转凉的时候,脊椎病人就有增加的趋势。这是因为寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬,影响血液循环,进而损伤脊椎。而在炎热的夏天,由于空调、风扇用得多,也需要引起注意。

三、脊椎最怕猛
动作幅度太大,很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎,比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。脊椎需要我们温柔的呵护,拿重物时最好先下蹲然后再拿起,剧烈运动前一定要做好热身。



四、脊椎最怕歪
平衡和放松是脊椎的最爱,保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿势,也许会让你自我感觉良好,但专注于其他事情的你可能没意识到,肌肉很紧张,脊椎很受伤。


骨架矫正店加盟
新的经济时代、疯狂的网络经济、势在必行的资源整合,不老的容颜、健康的躯体、苗条的身材是现代人追求的精致。养生、美容、减肥已成为市场主导。加入墨骨中医学塑形,就能根据你的实际情况量身打造你的创业路线、规划您的创业市场。

你不会网络,墨骨中医学塑形来帮你解决;
你不会做市场,墨骨中医学塑形来教你一步步走下去;
你不会技术,墨骨中医学塑形手把手教会你,直到你不需要墨骨中医学塑形扶持为止。

这就是墨骨中医学塑形的承诺,完整的系统模式、强大的技术支持、优质的后期服务、霸道的网络推广技术,墨骨中医学塑形相信这些都是您选择墨骨中医学塑形的较有力保障。  

墨骨中医学塑形
墨骨中医学塑形是一家专业从事人体骨架矫正、塑形、研究的美学中医塑形馆,主要针对人体骨架矫正、产后盆骨修复、青少年形体矫正、纤体塑形、面部精雕、抗衰等骨骼问题。T:400-878-4954
​​​​​

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

广告服务|争议投诉|手机版| 番禺社区网 ( 粤ICP备11058665号 )  

GMT+8, 2018-11-20 15:51 , Processed in 0.108698 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

您看到的内容均为会员发表,并不代表本站立场,转载时请注明作者和出处!
商务推广:点击这里给我发消息3082972906 在线客服:点击这里给我发消息2687017581 联系热线:15711715050
站务
  • 点击这里给我发消息
  • 电话:020-84635243
  • 工作日 8:30-17:30 在线
番禺社区网微信 番禺社区网客户端
返回顶部