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[无厘头绪] 现在自信都回来了

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发表于 2018-4-23 15:14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
健身减肥前180斤,体脂33%,现在坚持两个月了,减到155斤了,体脂27%,自信回来了,肌肉开始出来了。

继续努力!
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发表于 2018-4-23 15:26:22 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-23 15:26:36 | 显示全部楼层
求心得 求方法分享下···
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 楼主| 发表于 2018-4-23 15:29:36 | 显示全部楼层
麦兜兜丶 发表于 2018-4-23 15:26
求心得 求方法分享下···

坚持健身啊,少吃多餐就可以了
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 楼主| 发表于 2018-4-23 15:30:44 | 显示全部楼层
麦兜兜丶 发表于 2018-4-23 15:26
求心得 求方法分享下···

还有要摄入热量少一点,不吃煎炸甜的东西,不吃油腻的东西。
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发表于 2018-4-23 15:47:35 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-23 17:03:37 | 显示全部楼层
我最重果时都无155。。。。
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 楼主| 发表于 2018-4-23 17:31:13 | 显示全部楼层
海盗船船长 发表于 2018-4-23 17:03
我最重果时都无155。。。。

身高呢?

点评

身高米七,最重143。。。  详情 回复 发表于 2018-4-24 01:28
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发表于 2018-4-23 18:30:38 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-24 01:28:00 | 显示全部楼层

身高米七,最重143。。。
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发表于 2018-4-24 09:02:21 | 显示全部楼层
要不要找私教啊?我都要去健身
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 楼主| 发表于 2018-4-24 10:15:16 | 显示全部楼层
紫菜fion 发表于 2018-4-24 09:02
要不要找私教啊?我都要去健身

要啊,其实一般上10节就够,如果你去我健身果间,我可以免费教你嘎,咁就不用请教练了

点评

你系市桥外面健身房?落班塞车塞怕了  详情 回复 发表于 2018-4-25 09:04
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 楼主| 发表于 2018-4-24 10:15:41 | 显示全部楼层
海盗船船长 发表于 2018-4-24 01:28
身高米七,最重143。。。

666,我现在152了,目标降到130
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