现在自信都回来了

健身减肥前180斤,体脂33%,现在坚持两个月了,减到155斤了,体脂27%,自信回来了,肌肉开始出来了。

继续努力!
社区网友回复0条
麦兜兜丶
2018-4-23 15:26:22 举报 回复

麦兜兜丶
2018-4-23 15:26:36 举报 回复
求心得 求方法分享下···

笑打狗
2018-4-23 15:29:36 举报 回复
麦兜兜丶 发表于 2018-4-23 15:26
求心得 求方法分享下···

坚持健身啊,少吃多餐就可以了

笑打狗
2018-4-23 15:30:44 举报 回复
麦兜兜丶 发表于 2018-4-23 15:26
求心得 求方法分享下···

还有要摄入热量少一点,不吃煎炸甜的东西,不吃油腻的东西。

我生肖属喵
2018-4-23 15:47:35 举报 回复

海盗船船长
2018-4-23 17:03:37 举报 回复
我最重果时都无155。。。。

笑打狗
2018-4-23 17:31:13 举报 回复
海盗船船长 发表于 2018-4-23 17:03
我最重果时都无155。。。。

身高呢?

点评

身高米七,最重143。。。  详情 回复 发表于 2018-4-24 01:28

花开有谁知
2018-4-23 18:30:38 举报 回复

海盗船船长
2018-4-24 01:28:00 举报 回复

身高米七,最重143。。。

紫菜fion
2018-4-24 09:02:21 举报 回复
要不要找私教啊?我都要去健身

笑打狗
2018-4-24 10:15:16 举报 回复
紫菜fion 发表于 2018-4-24 09:02
要不要找私教啊?我都要去健身

要啊,其实一般上10节就够,如果你去我健身果间,我可以免费教你嘎,咁就不用请教练了

点评

你系市桥外面健身房?落班塞车塞怕了  详情 回复 发表于 2018-4-25 09:04

笑打狗
2018-4-24 10:15:41 举报 回复
海盗船船长 发表于 2018-4-24 01:28
身高米七,最重143。。。

666,我现在152了,目标降到130

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