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诱发代谢症候群的杀手

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发表于 2018-6-14 14:13:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
  食疗养生保健平台食养国方的张博士为你揭秘诱发代谢症候群的杀手
  诱因之1:胰岛素抵抗的影响
  肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病甚至癌症,这些疾病却有着一个共同的致病根源——“胰岛素抵抗”。代谢综合征因此又称胰岛素抵抗综合征。如果把胰岛素抵抗比作大树的根系,上述的多种疾病则是它吸收不同“肥料”培育出来的各类果实罢了。
  肥胖vs代谢症候群
  男性发胖比女性更加危险!男性肥胖者,四肢多匀称,可肚子像个游泳圈,貌似身怀六甲的孕妇。常用“苹果型”身材来比喻。女性肥胖则是全身型的,像个“大鸭梨”!正是因为看似可爱的苹果身材,带给男性的高出女性数倍的心血管疾病危机。因为它更容易导致胰岛素抵抗。有了胰岛素抵抗这张VIP卡,任何时髦的文明病俱乐部都会争相邀请您加盟。
  脂肪肝vs代谢症候群
  脂肪肝本来就是营养不均衡造成的,它已处在能量危机之中, 原来就没有足够的能量和蛋白去制造“ 货车” , 用来拉走堆在肝里的脂肪垃圾,急需各种营养素来恢复肝的正常工作。此时节食正是切断给它的后援,加上大量消耗身体能量,只会加重肝脏的能量危机,促使普通的脂肪肝往肝硬化方向进军。最适宜的减肥速度,应当是半年减轻体重的10%,或每月减4~5斤。
  糖尿病、高血压、冠心病vs代谢症候群
  他们都是难兄难弟。这些要命的病,都是自己精心培养出来的。从年轻时起就不懂养生,任意糟蹋自己的身体,身体于是用发福来发出警告,但还得不到主人的关注,被逼无奈,只好警报逐步升级,身体需要的是均衡的营养和生活方式的改变,可人们却只把目光盯在那些化验指标上,用尽各种降糖、降压、降脂的药物,为的是指标正常。这样的措施对改善引起问题的整体环境没起多少作用,有时甚至雪上加霜,加重肝肾解毒的负担。
  人们在关注化验指标的同时,都忽略了引起这些疾病的根本——胰岛素抵抗。由于那些治标不治本的措施,血管最终不可逆转地硬化了,阻塞了;冠心病、心梗种种瞬间可以夺走生命的疾病还是势不可当发生了。
  癌症vs代谢症候群
  癌症,已经不是罕见的病了,在人们把注意力集中在这些外来物上时,体内的危机却毫不知情。更多的报告显示,癌症患者是典型的酸性体质,有些患者血液pH值只有7.0。胰岛素功能仅为原有30%~40%。我们要战胜癌症,是该把目光盯在那些致命的癌细胞上呢?还是应该改变孕育它们的身体内环境呢?
  诱因之2:心理压力大
  一个人的心理状况,会影响他的生理状况,这点,不难理解,也得到了很多医学研究的证明。负面情绪不断影响着男性的生活和健康,情绪直接可以影响体内各激素的功能状况,长期的压抑、抑郁会造成代谢紊乱,体质变酸。
  比如一个人如果拥有严重的精神压力,会引发像高血压、糖尿病、冠心病等代谢症候群症状如期而至。
  而一项针对代谢症候群患者的心理调查也证明了这点:89%的人半年内感到了烦躁、郁闷、无助等不良心理感受。
  别做坏心情的奴隶
  要命的是,人们很少知道如何发泄压力。跟周围同事、朋友说吧,怕被别人看低,更怕被别人抓住自己的弱点加以利用;去看心理医生吧,却怕从此背负上“心理有问题”的名号,羞于见人。
  思来想去,还是喝闷酒、抽闷烟来得顺手。如果再配合中年男人的懒于运动、暴饮暴食、偏爱肉类等不良生活习惯,代谢症候群出现,简直就是理所应当。
  给你一个好心情
  其实,男人的情绪化是正常的,因为男人受到睾固酮的变化,性格也会变得阴晴不定。现在的问题是,我们如何克服这种不良的心理暗示,拥有一份灿烂的心情呢?
  只要你掌握“吃得好、睡得好、运动好”等三大原则,稳定自己的情绪。
  运动的好处实在太多了,一言难尽。例如它可以帮助你疏解内心的压力,还可以增加身体肌肉量、甩掉肥肉、避免疾病上身,最重要的是可以让你不会为同事一句无意的玩笑话而抓狂。
  工作繁忙且睡眠不足的人,每天早晨多给自己静思十分钟,不要一下床就匆忙展开一天生活。而且上班间隙,最好能每天固定在同一时间小憩,且不要超过半小时。
  此外,不妨尝试服用一下综合维他命,在戒烟戒酒的基础上,饮食尽量定时定量,以保持适当体重。
  慢慢地,你会发现,自己全身充满了活力!赶快试试吧!

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