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结婚生子后,我想我终于可以和子宫下垂说再见了

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发表于 2018-9-14 10:00:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
终于可以和子宫下垂说再见了,这个病无论在心理上还是在生理上都给我带了很多的痛苦。
产后三个月左右发现自己子宫下垂,之后和很多妈妈一样各种网上查资料,百度、知乎、小红书。从不了解这个病到逐步了解,然而查到的越多,了解的越多,自己就越加消极,因为几乎所有人,都说这个病不容易好。事实也证明了这一点,恢复的过程确实不易,好在现在算是基本恢复了吧。
写这篇文章,就是给产后姐妹们打打气,子宫下垂、阴道膨出是可以逐步康复的!现在网上有关产后子宫下垂的负面能量太多了。希望我的一点恢复的经验,可以帮到部分姐妹吧。
这是我当时的盆底彩超报告,轻度膀胱膨出其实就是指阴道前壁前壁膨出,还有子宫下垂。其实彩超和医生指检的结果有一定的出入,姐妹们还是以医生指检结果为准,报告叫做POP-Q检查。我的这个检查报告不知道丢哪去了,只有彩超的这一张。
483.jpg
恢复方法:医院盆底修复+kegel运动+中医调理+生活日常注意事项。
一个一个分开来说。
1、医院盆底修复,两个疗程,约3千元。说一下感受,每次去医院先做放松,之后电刺激+生物反馈。刚开始几次使用仪器,基本上是找不到收缩的感觉的,而且容易紧张,导致腹部收紧参与度很高。大约过了第一个疗程的一半才找到学会如何正确收缩,一个疗程结束后子宫下垂和阴道膨出并没有看到恢复的迹象,但是盆底肌肌力的提升却是自己明显感觉到的。
休息半个月之后开始进行第二疗程的治疗,只能说,经过两个疗程,膨出是有明显恢复的,膨出的肉基本上回到了阴道内,体积也小了。但是子宫恢复比较慢,不过体感小了,医生说大概只提升了约1.5cm,还是需要坚持kegel锻炼。
忘记说了频率,一周2~3次,没特殊情况,一般都是一周3次。
效果:盆底修复是有作用的,相比阴道膨出子宫下垂恢复还是比较慢。
2kegel锻炼,建议每个女性都经常做这个运动,包括准备要宝宝的姐妹。在医院盆底修复期间自己也开始坚持每天凯格尔运动。在盆疗的当天,一般做15~20分钟;如果在家休息,锻炼时间一般在30~40分钟。
需要注意几点:
锻炼前排尿、
经期不要锻炼、
长期坚持锻炼,
分开时间锻炼,不要一次性锻炼30分钟,会造成盆底肌疲劳的。我一般是分2~3次锻炼。
​医院结束两个疗程的治疗后,自己就单纯坚持凯格尔锻炼,现在体感消失了,有时自己也会去摸一下宫颈,感觉距离阴道口的距离应该大于4cm了,也就是说在一个相对正常的范围内了,虽然没有再去医院检查,但可以放心的正常生活了,就不想在去医院做检查了。
效果:坚持锻炼会有效,很多妈妈说没有效果,要么就是动作错了,要么就是没有坚持,我想后者居多吧!
多说一点:正确锻炼是前提,坚持锻炼是保障。如果真的不会kegel的锻炼动作,可以在一些专门的软件上进行学习,别自己在网上随便百度,此类软件有很多,姐妹们需要自己去找,我就不说了,避免成为水贴。
3、 中医调理,其实中医调理的方式有很多种,艾灸、针灸、中药、熏蒸等等,自己喝了一段时间的中药,配合使用艾灸。在这给姐妹们提个醒:我在不少论坛或者群里有卖缩阴粉、还有治疗膨出下垂的中医配方药,价格不便宜,一个疗程的中药就要900多,关键是也没见用过的姐妹说有什么疗效。(有几个姐妹确实买了,然后更多的人在群里观望,等这几个姐妹的反馈,结果也一直没听到有恢复的)通过聊天买药真的不靠谱,如果看中医一定要去正规中医医院,价格便宜,也放心。
关于艾灸,个人图省事,就直接选择了艾灸贴,方便,用的时候只要帖子相关穴位上就可以。并不是每天都艾灸,一周大概3次吧。常用的几个穴位:子宫双穴、关元穴、三阴交、中脘穴,主要是这几个。
效果:对身体比较虚弱的产后妈妈效果可能比较明显吧。其实中医调理也是一个缓慢的过程,说实话,自己没有感到非常明显的感觉,但肯定是有帮助的。
4、以上就是治疗过程中用到的几种方法吧,简单的给姐妹介绍了一下,下面说一下自己在生活中需要注意的几个点:
#产后避免便秘,如果便秘严重,就及时用开路塞,避免持续性的增大腹压。
#照顾好自己,不要感冒,关键是不是引起持续的咳嗽。
#一岁以内,特别是半个年内的宝宝,不要总是抱着。
#不要憋尿。
#捡地上东西时,能蹲着就不要弯腰。
以上就是自己康复过程中总结的几点,盆底问题需要较长的时间恢复确实不假,但通过正确的治疗和锻炼是可以恢复的!产后姐妹大都是轻度膨出下垂、少部分是中度,极少有重度(我还没有听过产后姐妹有重度的情况),轻中度通过正确的保守治疗可以促进恢复,医生就是这么说的,所以大家还是要有信心才对!
个人的一点点分享,希望对同病相怜的姐妹多少有些积极帮助吧!

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