孕期必补的营养有什么 到底怀孕吃什么有营养?

    孕期吃食物补充营养对宝宝的健康成长是非常重要的,这个时期,宝宝通过脐带吸收妈妈们输送过来的营养,孕期保证足够的营养是让宝宝健康发育的基础工作。那么问题来了,怀孕多吃什么有营养呢?

怀孕吃什么有营养

怀孕吃什么有营养
  关于怀孕吃什么有营养这个话题,在怀孕期间补充营养,吃的食物需要膳食均衡,蔬菜、水果、肉类等都要吃,保证多种营养的摄入。另外,要尽量少吃高糖量的食物,容易引起妊娠糖尿病和胎儿巨大等问题。

  另外怀孕期间的营养除了健康饮食之外,准妈妈还要额外补充叶酸、钙和DHA。叶酸可以预防胎儿神经管发育缺陷;钙促进宝宝的骨骼和牙齿的强壮发育;DHA是大脑细胞和视网膜的重要组成成分,帮助胎儿的智力和视力发育。

  孕妇营养必补的DHA很多妈妈都知道怎么补,那对于孕妇几个月开始吃DHA才算是正确补充营养了大家知道吗?

  DHA是什么?

  DHA是一种对宝宝大脑发育有着非常重要影响的脂肪酸。它是大脑和视网膜的重要构成成分,对宝宝智力和视力发育非常重要。

  孕妇几个月开始吃DHA?

  建议孕妈妈在孕中期(3个月)至哺乳期内都可以持续补充DHA。因为在这个阶段是胎儿大脑快速发育时期,也是对DHA需要量最大的时候。

  该怎么补充DHA呢?

  中国营养学会提出,孕妇和哺乳期妈妈每日摄入DHA不少于200mg。可以通过食用富脂海产鱼,鸡蛋等来补充DHA。

  除了从膳食中摄入营养,妈妈们也可以搭配补充DHA的营养品。例如雀巢NESTLE MOM锁养胶囊,它独特的Trio-Pro 3层锁养技术可以锁住营养,独特的胃酸保护层,使它不被胃酸破坏,让营养直接被肠道吸收,避免营养流失。同时能减少鱼油味的倒流,缓解孕期呕吐的不适,整个孕期和哺乳期都能使用,让妈妈轻松补足营养。

怀孕吃什么有营养

怀孕吃什么有营养
  每一粒都含有叶酸、DHA、铁、锌、多种维生素,孕妇只需要每天吃一粒,就可以补充每天所需的营养,且富含200毫克的DHA,符合世界卫生组织(WHO)建议孕妈及哺乳妈妈每日的摄取量!

  妈妈们都get到重点了吗,健康饮食,还有别忘了补充雀巢NESTLE MOM锁养胶囊哦~

  无论是备孕、怀孕还是哺乳期,妈妈们都可以吃这款胶囊,为妈妈提供充足营养的同时增强妈妈的抵抗力,妈妈身体好,宝宝身体才能更健康。

  另外,雀巢妈妈在8月初的香港BB展有设立摊位,想必会有不少优惠,据说提前登记加入【雀巢防敏妈妈会】就有机会优先参与展会中的【防敏·全营体验】活动领取礼品!赶紧去加入吧!

  各位准妈妈,对于怀孕吃什么有营养的话题以及对孕妇几个月开始吃dha,以及孕妇吃dha有什么好处都了解吧。为了宝宝的健康发育和成长,为了自己的身体健康和产后恢复,请重视DHA的补充,祝宝妈们身体健康迎来健康强壮的可爱宝宝。


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