来自雀巢妈妈的关爱:孕妇吃dha有什么好处?

 许多家庭会给孕妇做专门的餐食,再搭配服用营养补充品,以确保孕妇的营养均衡,这无疑是一个极好的现象。随着生活水平的提高和孕期知识的普及,人们越来越注重孕妇的营养摄入和补充。但是很多人却并不知道孕期中孕妇吃dha有什么好处。了解清楚孕期吃DHA的好处后才能根据不同阶段所需的不同营养针对性补充,做到营养均衡。而雀巢妈妈就做到了这点。

孕妇吃dha有什么好处

孕妇吃dha有什么好处
  简单来说,孕妇怀孕分为三个阶段:孕早期(0-3月)、孕中期(4-6月)和孕晚期(7-10月)。
  1)在孕早期,孕妇需要多补充叶酸和维生素
  孕早期是胚胎形成到胎儿五官发育完成的阶段。伴随着胎儿的发育,孕妇对铁质、维生素、钙质等重要营养元素需求变大,这时可能会有疲倦、孕吐等反应,铁质能预防孕妇孕期贫血,而叶酸能让胎儿健康发育,预防胎儿先天缺陷,同时维生素可以支持妈妈免疫系統,使孕妇精力充沛。
  2)在孕中期,孕妇需要多补充DHA、钙、铁和锌
  孕中期是胎儿发育的最重要时期。孕20周后是胎儿大脑中枢的神经元分裂成熟最快的时期,同时骨骼的生长特别快,这时的孕妇除了要给胎儿提供钙质外,还需要补充足够的DHA,例如多吃鱼,为宝宝打下良好的视力及智力基础。若此时孕妇缺少DHA、铁、锌和钙,会导致胎儿脑部和心脏的发育不良,降低免疫力,造成胎儿宫内发育迟缓,孕妇也会出现腰酸背痛、牙齿松动等情况。
  此外,孕中期孕妇和胎儿的营养需求量都在猛增,孕妇除了需要补充必须的DHA外还需要补充其他重要的营养元素,如:铁、维生素等。
  3)孕晚期多补充碳水化合物和膳食纤维
  孕晚期是胎儿脑部、眼球、神经系统功能发育逐步完成的时期,对DHA的需要量很大,母体需要继续提供DHA给胎儿,满足胎儿大脑和视网膜上的神经元发育,为宝宝打下良好的视力及智力基础。同时,孕妇在孕晚期需要注意膳食纤维与水份的补充,保证热量的供给和缓解孕期便秘带来的痛苦。
  看到这里,想必大家对孕期营养补充相关问题有了更深的理解,尤其是孕中期和孕晚期的营养补充,因为这两个时期需要补充多种营养物质。就像文章开头提到的那样,孕妇除了从膳食中摄入营养,还需要服用营养补充品。
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  关于孕期中孕妇吃DHA有什么好处以及孕期各阶段的营养补充问题就介绍到这里,各位妈妈可记好了。祝各位准妈妈身体健康,生出健康强壮的宝宝。有什么孕期类的话题可以相互讨论哦~

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