不知道孕妇吃dha有什么好处?来看这篇

作为一个怀孕三个多月的妈妈,在怀孕期间补充营养成了我很焦虑的事情,因为吃东西不够,特别是前三个月一直孕吐,所以补充营养对我来说是一件很困难的事,后来查阅了一些相关的资料知道需要补充一些相关的营养元素就可以了,于是我就总结了一下关于孕期补充营养的一些知识,现在跟大家聊一些关于孕妇吃dha有什么好处的问题吧。
现在生育政策宽松了,很多小两口都考虑多要几个孩子,但是如何保证胎儿的健康是一个很重要的问题,怀孕期间如何补充充足的营养,就连现在很多孕妇不知道吃DHA有什么好处,有的还在提出疑问:怀孕不吃叶酸可以吗?其实DHA和叶酸对孕妇非常重要,不仅仅这两个还有钙、铁等等在孕期都是会大量缺乏的。那么今天小编就先跟各位妈妈科普一下孕妇吃DHA有什么好处以及孕妇几个月开始吃dha?
在孕期,宝宝脑部和眼睛的发育需要DHA来维持,妈妈需要提供充足的DHA给胎儿,支持胎儿大脑发育,促进眼睛的发展。另外孕妇吃DHA的好处还有一点比较重要的就是:能缓解准妈妈孕期的不良情绪,减少产后抑郁的发生。
  首先孕妇吃DHA有什么好处?DHA又叫脑黄金,它作为一种不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,对促进视力发育也有很大的影响,所以DHA对于婴儿的成长发育至关重要。所以孕妇吃DHA对宝宝来说是很重要的哦,孕期妈妈一定要记得吃DHA。 
  那么孕妇几个月开始吃dha呢?怀孕妈妈补充DHA一般分为三个阶段:孕早期、孕中期、孕晚期
  补充dha的第一个阶段:孕早期(怀孕第一个月起)
  一般孕妈妈在怀孕三周就可以开始补充DHA,胎儿的中枢神经系统、视力、心脏发育从这个时候开始,并贯穿整个孕期。怀孕初期是胎儿胚泡和脑泡发育期,脑细胞增长得很快,所以孕妈妈需要补充大量的DHA来帮助宝宝发育。
   补充dha的第二阶段:孕中期(怀孕四个月起)
  孕中期是胎儿脑细胞发育的高峰期,宝宝脑部发展开始加速,这个时候是对DHA需求量最大的时期。准妈妈在这时补充DHA可以促进胎儿大脑、眼睛等器官的发育,同时也能保证准妈妈体内DHA含量。
   补充dha的第三个阶段:孕晚期(怀孕七个月起)
  孕晚期,宝宝各器官已经逐渐完成发育,但是宝宝大脑会进一步发育,这阶段的宝宝会有舞动手脚、滚动等动作。此时准妈妈继续补充DHA可以促进胎儿的神经中枢和运动系统发展,也有助于宝宝日后预防患上哮喘、湿疹等敏感症状。
    孕妇又该如何去补充DHA呢?怀孕吃什么有营养呢?
  在我们日常饮食中,含有DHA的食物有很多,像海鲜类就是我最为熟知的,但如果想要为宝宝提供充足的DHA,单靠食补可能还不够,还需要通过营养品来进行补充。这时含有多种营养元素的营养补充品是帮助孕妈与宝宝储备营养重要途径之一。
  雀巢NESTLE MOM锁养胶囊的每粒胶囊都富含200毫克DHA,符合世界卫生组织(WHO)建议孕妈及哺乳妈妈每日的摄取量。胶囊还含有叶酸、铁质、维生素等多种营养元素,并且采用独特的Trio-Pro 3层锁养技术,锁住胶囊中的营养精华,直达孕妈肠道吸收,避免营养流失。准妈妈只需要每天一粒,就能为自己和宝宝提供充足的营养,帮助宝宝健康发育。
我孕期的时候基本都是按照这个营养成分来吃的,感觉还不错,每次去医院做产检的时候医生都说我和宝宝很健康。看来学习一些关于孕妇吃DHA有什么好处http://weifang.dzwww.com/mshshh/201908/t20190805_17031107.htm很有必要的哦。


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